Istri saya sedang dalam perawatan untuk depresi dan baru saja mengalami persalinan traumatis. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya?

Istri saya melahirkan dua minggu lalu. Itu semua sangat traumatis dan tentu saja membuat suasana hatinya berubah. Dia menderita depresi, dan sekarang saya khawatir bahwa dia mungkin menderita depresi pascakelahiran. Istri saya di bawah perawatan profesional untuk depresinya, dan kami juga memiliki pertanggungan dari psikiater pasca-kelahiran. Dia masih sangat memperhatikan bayi, dan melakukan pekerjaan menyusui yang fantastis, dll.

Saya hanya mencari tips dari hal-hal yang bisa saya lakukan untuk membuatnya lebih mudah baginya! Secara khusus, saya khawatir (dan begitu juga dia) bahwa dia kehilangan banyak bagian awal yang bahagia dari menjadi orang tua dan ingin melakukan apa pun yang saya bisa untuk membantunya menikmati sedikit lebih banyak. Pertanyaan saya, saya kira, adalah bagaimana saya bisa membantu dengan masa sulit ini selain mencari perawatan profesional? Dalam beberapa hal, saya berpikir bahwa ini adalah tentang saya yang merasa bahwa saya melakukan sesuatu yang bermanfaat sama halnya dengan istri saya!

— pengguna2728808
sumber

Dari apa yang saya pelajari, apa yang dia alami jauh lebih umum daripada yang kebanyakan orang akui. Jika tidak ada hal lain yang dapat membantunya memahami bahwa perasaannya normal dan pada saatnya akan berkurang dan hilang.

— Adam Heeg

Jika istri Anda menderita depresi, ia harus dipantau untuk depresi pascakelahiran oleh seorang profesional. Sejauh yang saya tahu, risiko depresi pascakelahiran meningkat BANYAK jika Anda sudah menderita depresi, sebelumnya pernah mengalami depresi, atau memiliki riwayat depresi keluarga. Anda harus meminta dokter atau terapisnya atau profesional lain untuk mengevaluasinya untuk depresi & depresi pascakelahiran, IMHO.

— Ida

@Ida: Persis seperti pikiranku. Pertimbangkan untuk menjawabnya :-).

— sleske

Terima kasih banyak @lda, saya setuju sepenuhnya dan telah mengedit jawaban saya.

— user2728808

Saya tidak tahu apakah ini membantu, jadi saya tidak akan menjawabnya. Saya mengalami persalinan pertama yang mengerikan, dan terlepas dari ketabahan saya yang biasa, setiap kali saya memikirkan pengalaman kerja saya selama dua minggu pertama, saya benar-benar menangis. Ditambah fakta bahwa bayi pertama sangat stres, terutama dalam beberapa minggu pertama ketika mereka tampak sangat rapuh dan misterius. Dukungan penuh suami saya sangat membantu. Tanpa mengabaikan perasaannya, mengingatkannya bahwa "ini juga akan berlalu" (dan Anda ada untuknya) juga dapat membantu.

— anongoodnurse

Jawaban:

Yang paling penting adalah mewaspadai tanda-tanda depresi secara umum, dan mencari bantuan profesional bahkan untuk masalah yang tampaknya kecil. Anda sudah mendapatkan yang tertutup karena kondisi yang sudah ada sebelumnya, yang bagus - pertahankan.

Depresi pasca-melahirkan sering kali bukan hanya disebabkan oleh hormon, tetapi juga karena stres dan sulit tidur karena menjadi orangtua baru. Lakukan sebanyak mungkin untuk memberikan bantuan dengan anak baru dan tugas-tugas rumah tangga umum. Memberikan kesempatan untuk istirahat - waktu istirahat dengan teman, menjalankan tugas tanpa bayi, bahkan tidur siang dan mandi dan satu jam "waktu ibu yang tenang" sangat menyegarkan. Bersikap positif terhadapnya, mengungkapkan rasa hormat atas kerja keras dan dukungannya selama transisi ini.

— Acire
sumber

Kurang tidur benar-benar dimasukkan ke dalam PPD. Jadi hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuknya adalah membantunya memiliki kesempatan untuk tidur sebanyak mungkin. Anda memberi bayi botol sesekali sehingga dia bisa tidur tanpa gangguan selama beberapa jam bisa sangat membantu.

— swbarnes2
sumber

Sepakat. Satu hal yang membantu saya beristirahat adalah bahwa suami saya sering bangun di malam hari untuk membawa saya bayi untuk menyusui dan mengganti popoknya dan mengembalikannya ke tempat tidurnya (kalau-kalau botol bukan pilihan.)

— anongoodnurse

Itu yang sulit, karena kita tidak bisa "membuat" diri kita bahagia, dll ... Salah satu saran adalah baginya untuk berolahraga. Sudah didokumentasikan dengan baik bahwa olahraga dapat membantu mengangkat orang keluar dari keadaan sedih / tertekan. Anda perlu melakukannya dengan dia untuk membantu memotivasi dirinya (saya tahu depresi membuat saya tidak ingin berolahraga), dan mencari tahu latihan mana yang baik untuknya yang akan diuji dan salah karena tubuhnya baru saja dimasukkan melalui blender.

Istri saya benar-benar suka melompat-lompat pada salah satu dari orang-orang itu yang melakukan trampolin. Dia memang menemukan bahwa gerakan memantul agak membingungkan awal karena dia baru saja punya bayi, tetapi dia mulai keluar (tepat setelah bayi ke-1, ke-2, dan ke-3), hanya memantulkan cahaya, tidak ada yang gila. Dia dapat meningkat dari sana seiring berjalannya waktu dan tubuhnya pulih dari memiliki bayi dan menjadi lebih kuat.

— Jeff.Clark
sumber