Kami ingin hamil - apa yang bisa kami lakukan untuk mengoptimalkan peluang kami?

Kami telah mendengar tentang beberapa pasangan yang membutuhkan waktu lama untuk hamil, sejak saat mereka memutuskan untuk memulai. Kami bertanya-tanya apa yang bisa kami lakukan untuk membuat proses lebih cepat.

Istri saya adalah seorang dokter dan kami menghabiskan waktu merencanakan kehamilan dan memastikan kami memiliki peluang terbaik. Kami dikelilingi oleh orang-orang yang telah berusaha untuk waktu yang lama tanpa hasil dan kami bertanya kepada mereka - secara terperinci - tentang kesehatan, gaya hidup, waktu dan tanggal bercinta, sejarah keluarga, dll. Kami mengumpulkan semua bukti dan membangun sebuah rencana. Ini berkisar memanfaatkan waktu yang tepat, memaksimalkan kesehatan dan kesuburan Anda, dan sedikit teknik.

Berikut sinopsisnya:

Dapatkan waktu yang tepat

1. Hentikan pil KB dan pindah ke kondom selama beberapa bulan atau sampai periode 'nyata' kembali.
2. Lacak haid Anda . Gunakan kalender atau spreadsheet (ya, sungguh) untuk melacak hari pertama periode Anda setiap bulan untuk menentukan siklus bulanan Anda. Lakukan ini selama beberapa bulan untuk benar-benar yakin. Ada banyak kalkulator Siklus Kesuburan online.
3. Hitung hari subur Anda . Setelah Anda melacak menstruasi selama beberapa bulan, Anda dapat mencatat hari ovulasi Anda - 14 hari sebelum menstruasi Anda +/- 2 hari. Sel telur manusia hanya sekitar 24 jam, jadi Anda harus tahu tanggal berapa ini.
4. Tandai hari 'coba' Anda di kalender . Ini sangat penting - jika Anda memiliki komitmen keluarga lain atau pesta kantor, dll, batalkan karena hamil penting bagi Anda. Kami sarankan Anda membuat catatan kapan bayi akan lahir jika Anda mengandung pada setiap tanggal.

Maksimalkan kesehatan Anda

1. Hentikan alkohol . Ada bukti bahwa itu mempengaruhi kesuburan, tetapi juga mengaburkan penilaian Anda. Ya, Anda lebih cenderung berada dalam mood untuk bercinta setelah minum, tetapi itu mungkin juga meniadakan item di bawah ini.
2. Berhenti merokok . Nikotin dan tar keduanya mempengaruhi kesuburan dan diketahui menyebabkan cacat lahir - periksa peringatan pada paket.
3. Hentikan kafein . Ini menurunkan jumlah sperma dan menghentikan Anda tidur.
4. Tidur lebih banyak . Ini meningkatkan jumlah sperma dan memberi Anda lebih banyak energi untuk berolahraga dan bercinta.
5. Dapatkan lebih banyak olahraga . Organ reproduksi dan kelenjar pelepas hormon Anda membutuhkan oksigenasi untuk kondisi kerja yang optimal. Serotonin yang dilepaskan setelah berolahraga akan membuat Anda merasa lebih baik juga.
6. Makan lebih sehat . Ada banyak makanan yang dapat membantu kesuburan dan vitalitas (buah, makanan kaya serat, ikan) dan yang bisa mengacaukannya (makanan tinggi lemak, gula tinggi, olahan, makanan cepat saji).
7. Suplemen seng . Pria harus mengonsumsi suplemen zinc setiap hari untuk meningkatkan kualitas sperma.
8. Asam Folat . Wanita harus mengonsumsi suplemen Folic Acid setiap hari untuk mencegah cacat lahir. Ini harus diambil dari 3 bulan sebelum pembuahan dan sampai 3 bulan sesudahnya. Suplemen 'Kehamilan kesehatan' juga patut dipertimbangkan karena mengandung zat besi dan vitamin esensial lainnya yang mungkin tidak ada dalam diet Anda.

Teknik

1. Waktu terbaik untuk bercinta . Hormon dan kesuburan paling tinggi di pagi hari, tetapi ini tidak baik jika Anda harus pergi bekerja. Bangun satu jam lebih awal untuk bercinta seharusnya tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang.
2. Tetap segar . Jika Anda mandi ketika pulang kerja, maka Anda bisa bercinta kapan saja tanpa ada yang khawatir dengan kotoran hari kerja.
3. Posisi tidak terlalu penting, tetapi sangat penting bahwa setelah ejakulasi, wanita tetap berbaring dengan kaki dan panggul terangkat - gunakan bantal di bawah bokong, lutut di udara. Ini untuk memberikan kesempatan terbaik bagi sperma untuk mencapai leher rahim, di mana mereka dapat bertahan lebih lama. Berdiri dalam waktu setengah jam dari risiko bercinta bahwa gravitasi akan menyebabkan semuanya bocor kembali.

Istri saya telah memberikan rencana ini (versi yang lebih rinci) kepada sekitar 20 pasangan sekarang dan semuanya telah hamil dalam 6 bulan.

Saya melihat banyak saran medis yang bermaksud baik di sini, tetapi saya berpendapat: lupakan semuanya dan santai saja . Saya kenal beberapa orang tua yang bisa mencoba segalanya , tetapi gagal dan mengadopsi anak-anak. Coba tebak apa yang terjadi setelah adopsi melewati? Itu benar: mereka hamil.

Membuat catatan kalender, menyesuaikan kesehatan Anda, dan memikirkan semuanya terlalu kontraproduktif, tidak membantu. Santai saja, sebagai permulaan; nikmati seks. Cobalah metode ini selama satu tahun. Jika itu tidak berhasil, Anda masih dapat kembali ke rutinitas nasehat medis dan melihat apa yang terjadi pada Anda. Semoga berhasil!

Nasihat terbaik yang bisa saya berikan? Jangan coba-coba.

Biarkan saya jelaskan. Stres dan konsepsi tidak sesuai. Penjadwalan, kekhawatiran tentang apakah dia akan hamil bulan ini sehingga tanggal jatuh tempo akan bertepatan atau tidak bertepatan dengan hari ulang tahun anggota keluarga, pengujian dan pembuatan grafik yang konstan, kegembiraan bahwa semuanya mengatakan dia berovulasi, perasaan otomatis bercinta ... semua itu hanya mengurangi peluang Anda, karena kegembiraan menghasilkan tekanan darah yang lebih tinggi dan respons imun yang meningkat, yang keduanya merupakan hambatan bagi konsepsi dan implantasi.

Bersantai. Ambil napas dalam-dalam. Mintalah kepada Tuhan untuk memberikan Anda ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah ... dan kemudian nikmati merobek seprai (atau bantal sofa atau meja dapur jika Anda mencoba untuk si kecil pertama Anda) kapan pun Anda mau.

Saya berbicara dari pengalaman di sini. Saya dan istri saya, setelah pindah ke sebuah rumah sewa baru dengan banyak ruang untuk memulai sebuah keluarga, memutuskan untuk mencobanya. Kami mencoba selama beberapa bulan, dan dalam prosesnya kami membeli rumah pertama kami. Tidak ada. Kami akhirnya menyerah untuk sementara waktu, dan dia tertarik untuk mengeluarkan amandelnya. Sehari sebelum prosedur, dia masuk untuk laboratorium pra-operasinya ... dan mereka mengirimnya pulang karena dia hamil. Saya menemukan NuvaRing yang seharusnya dia gunakan untuk bulan itu di kulkas; itu terlintas dalam benaknya. Si kecil kami sekarang berusia satu bulan, gadis kecil yang paling sempurna dalam sejarah, dan ia jelas tidak terjadi dengan memetakan konsistensi lendir dan suhu termometer basal.

Satu hal yang secara mengejutkan tidak disebutkan oleh JBR adalah ini, berdasarkan pada pengalaman pribadi: Jika itu tidak terjadi selama beberapa bulan meskipun ada upaya terbaik, maka itu mungkin merupakan situasi medis. Kami menghabiskan berbulan - bulan yang frustasi mencoba tanpa hasil sebelum mempertanyakan mesin biologis.

Ayah harus menjalani pemeriksaan jumlah / kualitas sperma - tidak banyak lagi yang bisa dia lakukan untuk bagiannya.

Ibu harus menjalani tes ovulasi - ini bisa menjadi banyak hal, tetapi saya kira sebagian besar bermuara pada memiliki kadar hormon yang tepat pada waktu yang tepat. Ini sangat rumit dan sering tidak akan menyelesaikan sendiri secara otomatis, jadi obat adalah suatu keharusan, kadang-kadang jangka panjang. Satu set tes darah selama siklus ovulasi akan dilakukan.

Namun, pengobatan adalah perawatan dan bukan sesuatu yang harus dilakukan pasangan terlebih dahulu - tunggu dulu dan lihat apakah alam berfungsi untuk Anda.

Tenang saja.

Menggunakan monitor kesuburan dapat membantu mencapai kehamilan. Namun, saya tidak akan menggunakannya kecuali Anda mengalami kesulitan.

Ketahui tanggal ovulasi Anda. Saya memiliki ponsel android dan sebenarnya ada aplikasi yang membantu melacak bulanan Anda dan memperkirakan ovulasi juga.

Hindari stres dan kata kafein Lebih mudah maka lakukanlah.

Jika seorang wanita kelebihan berat badan, disarankan dia kehilangan beberapa. Teman saya kehilangan £ 50 dan itu berhasil.

Berhubungan seks sering ketika Anda mencoba menurunkan jumlah sperma dan dapat membuatnya lebih sulit. Jadi cobalah satu atau dua hari sebelum dan satu atau dua hari setelah tanggal ovulasi Anda. Sperma dapat hidup selama 48-72 jam di dalam wanita itu.

Saya yakin ada lebih banyak lagi yang saya ingat dari apa yang saya baca ketika kami memutuskan untuk mencoba yang kedua.

Menghitung ovulasi pada hari-hari siklus Anda akan bekerja dengan cukup baik jika calon ibu memiliki siklus teratur. Jika dia memiliki siklus yang tidak teratur, maka dia harus mulai melacak suhu tubuh basalnya untuk mengetahui kapan dia sebenarnya berovulasi. Situs web ini (http://www.fertilityfriend.com/) akan memberi Anda banyak informasi hebat tentang mencari tahu kapan dia benar-benar berovulasi alih-alih ketika dia "seharusnya" berovulasi. Jika siklusnya normal, maka ini tidak akan menjadi masalah besar.

Saran bagus lain yang telah disebutkan: Hentikan pil KB beberapa bulan sebelum Anda secara resmi mencoba memberikan waktu bagi tubuhnya untuk kembali ke jalurnya. (Mulai siklus pelacakan selama waktu ini.) Berusahalah dengan berat badan Anda, dan berolahraga. Berhenti merokok. Menyimpan kalender melacak segala sesuatu, jenis kelamin, temps, periode, tes kehamilan. (Jika semuanya berjalan dengan baik, ini berlebihan, tetapi jika Anda memiliki masalah, itu membantu untuk memiliki semua informasi ini dilacak selama beberapa siklus ketika mencari bantuan medis.)

Ketika kami memutuskan untuk memiliki anak adalah ide yang bagus, kami banyak membaca, dan meneliti lainnya. Hal-hal standar muncul, semua terdaftar oleh JBRWilkinson.

Dari semua buku yang kita baca, satu-satunya hal yang tak terduga dan mengejutkan muncul dalam sebuah buku oleh Robert Winston , yang saya yakini ada di Getting Pregnant: A Guide to Infertility , tetapi karena buku itu adalah buku pinjaman, saya tidak bisa kembali dan memverifikasi . Kami tahu Winston sebagai presenter TV, tetapi ternyata ia adalah peneliti perintis di bidang IVF, yang menceritakan kisah-kisah menarik tentang pertempuran untuk meningkatkan tingkat viabilitas embrio (seperti melihat penurunan viabilitas yang tiba-tiba, dan melacak penyebabnya kembali. untuk pengecatan ulang rumah sakit - di sayap lain!). Tapi saya ngelantur.

Yang tak terduga adalah grafik. Ia merencanakan pada satu poros seberapa sering pasangan itu berhubungan seks dalam sebulan; di sisi lain adalah berapa lama yang dibutuhkan untuk hamil. Itu dramatis, hubungannya jelas: banyak berhubungan seks dan Anda mendapatkan bayi dengan cepat. Diskusi yang menyertai grafik mengatakan bahwa siklus ovulasi waktu tidak mendekati sama bermanfaatnya dengan persetubuhan yang sering. Saya yakin Anda cukup berwawasan untuk menentukan berbagai faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan tingkat keberhasilan.

Itu terdengar hebat, dan pada awalnya, itu - tetapi dengan cepat menjadi seperti pawai kematian. Seks membuat bayi tidak menyenangkan. Berdasarkan pengalaman dan grafik saya, saran saya untuk meningkatkan peluang hamil adalah: membuat seks lebih menyenangkan . Ketika seks lebih menyenangkan, Anda akan memiliki lebih banyak dan mendapatkan bayi lebih cepat.

Cobalah untuk mengingat bahwa tidak seperti data dari mana grafik Winston diturunkan, anekdot saya bukan data, tetapi kami langsung hamil - mengikuti semua poin JBRWilkinson (tidak termasuk yang terkait dengan waktu), dan melanjutkan pawai kematian kami. Kami juga telah memutuskan bahwa tidak ada anak yang tidak akan menjadi pemecah kesepakatan, jadi kami tidak secara emosional terikat untuk hamil.

Anda dapat meningkatkan peluang hamil, dengan melacak ovulasi Anda. Jika Anda akan melakukan hubungan intim dalam masa ovulasi Anda, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Saya memasukkan dengan ini sebuah artikel tentang bagaimana Anda dapat menghitung ovulasi, untuk membantu Anda menentukan kapan masa subur Anda. Prosesnya termasuk menggunakan kalkulator ovulasi, kit ovulasi dan banyak lainnya. Anda dapat membaca artikel untuk detail selengkapnya. Artikel Ezine: Bagaimana Cara Menghitung Ovulasi Anda?