Bagaimana cara mendorong anak berusia enam tahun agar terbiasa minum lebih banyak cairan?

Anak saya yang berusia enam tahun tidak pernah memiliki banyak minat dalam minum cairan, dan baru-baru ini memiliki masalah dengan buang air besar (yaitu sembelit), yang tidak akan terbantu oleh kurangnya perhatian untuk minum.

Kami menyediakan air setiap kali makan (sebagai keluarga kami biasanya hanya memiliki air, tetapi kadang-kadang squash atau ribena - Saya tidak tahu apakah dia minum lebih banyak ketika kami minum minuman manis itu) meskipun dia di sekolah mulai jam 9 pagi - 3 sore. Memintanya minum lebih banyak tidak banyak berpengaruh karena dia berkemauan keras dan mandiri. Bagaimana kita bisa mendorongnya untuk terbiasa minum lebih banyak cairan? Dia biasanya menghabiskan sekitar sepertiga dari setengah gelas / gelas pada waktu makan, dan kadang-kadang akan meminta minum setelah sekolah, yang lagi-lagi akan kurang dari setengah mabuk.

• Tahan godaan untuk mengizinkan minuman manis mengatasi masalah ini ... Anda hanya akan menukar satu masalah dengan yang lain!
• Simpanlah pilihan buah beku untuk digunakan sebagai es batu. Ketika dia sampai ke dasar minuman, dia punya buah untuk dimakan (biasanya dicairkan saat itu) sebagai hadiah. Dia bisa menyusun ramuannya sendiri.
• Air harus praktis. Bawalah botol air setiap kali meninggalkan rumah.
• Biarkan dia berbelanja untuk gelas atau gelas dengan Anda - apa pun yang menyenangkan baginya untuk diminum. Salah satu anak saya suka minum dari cangkir kopi. Putri Anda mungkin memilih gelas anggur atau gelas karakter yang hanya miliknya untuk digunakan.
• Tawarkan teh. Ini adalah jenis minuman dewasa, dan hadir dalam banyak rasa herbal sekarang!
• Tawarkan buah dengan kadar air tinggi sebagai camilan (semangka, jeruk).

Cara yang sangat umum untuk mengatasi hal semacam ini adalah dengan menunjukkan perilaku yang benar.

• Beli beberapa botol air, untuk seluruh keluarga (dan pastikan dia dapat memilih gaya / desain untuk miliknya) dan selalu membawanya bersama Anda. Desain yang sangat bagus yang dia sukai mungkin membuatnya lebih bahagia memiliki air di sekolah juga.
• Biarkan dia memiliki rasa pilihan (Ribena atau apa pun) tetapi cobalah untuk menghindari membuatnya terlalu terkonsentrasi.
• Minumlah sendiri dari mereka. Memiliki satu dengan Anda ketika menonton TV, di mobil, di mana saja.

Ini mungkin terdengar terlalu sederhana tetapi berfungsi sebagai dorongan umum, tanpa konfrontatif, dengan memberikan contoh positif yang baik dari perilaku yang ingin Anda lihat darinya.

(Entah bagaimana kita tampaknya memiliki 17 botol air di antara 5 dari kita, dan sementara aku bosan menemukan mereka di tempat-tempat acak, memilikinya di sana membuat semua orang minum.)

Berikut ini beberapa ide. Mungkin tidak semuanya sesuai untuk situasi Anda, dan Anda tidak harus menggunakan semuanya!

1. Terkadang membantu memberikan informasi kepada anak tentang situasi kesehatannya. Satu sumber yang dapat Anda gunakan untuk ini mungkin https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html . Ini adalah situs web yang ditujukan untuk anak-anak. Jika anak Anda tidak membaca bahasa Inggris, atau tidak siap untuk membacanya dengan Anda, Anda masih dapat menggunakan halaman ini sebagai garis besar untuk percakapan di mana Anda memberikan informasi medis yang objektif kepadanya.

2. (Seperti yang telah dikontribusikan oleh Rory) jika Anda dan anak Anda belum memiliki botol air pribadi, biarkan anak perempuan Anda memilih botol untuk dirinya sendiri, dan beli satu untuk Anda sendiri. Siapkan botolnya, dan modelkan perilaku yang diinginkan, tanpa membuat masalah besar tentang hal itu.

   (a) Berhubungan dengan ini - pertimbangkan sedotan dan es batu untuk menambah kesenangan. Anda bisa memasukkan pewarna makanan ke dalam es batu. Ada beberapa tabung pemerasan baru yang dapat diisi ulang di toko tempat saya tinggal sekarang, yang dapat menyediakan lebih banyak variasi.

   (B) Terkait dengan ini, Anda dapat mengatur kegiatan menuangkan, à la Montessori. Anda dapat menuangkan untuk bersenang-senang dan Anda dapat menuangkan sebagai bagian dari kegiatan pengukuran. Dengan kata lain, melakukan sesuatu dengan air bisa menjadi pengalaman indrawi yang indah, dan mungkin pengalaman-pengalaman ini akan memiliki efek yang menggembirakan secara umum.

3. Seperti yang disarankan di bagian orang tua di kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 , mungkin ada baiknya berbicara dengan dokter anak Anda.

4. Jika anak Anda adalah penggemar Michelle Obama, ketuk kampanye Drink Up-nya. Misalnya, inilah tempat yang menyenangkan dan singkat yang ia buat tentang manfaat air minum yang menyehatkan: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Terkadang membantu membeli air berkarbonasi biasa (tanpa gula), atau gadget untuk membuat air gelembung di rumah. Anda dapat bersenang-senang bereksperimen bersama dengan perasa yang berbeda, misalnya jus cranberry tanpa pemanis, jus jeruk nipis, vanila, dll.

6. Lihat apakah Anda dapat bermitra dengan guru anak Anda sehingga lebih banyak peluang untuk air minum dapat dimasukkan ke dalam hari sekolah. Sebagai contoh, beberapa orang tua berkontribusi sekotak botol air ke kelas, sehingga setiap anak memiliki botol air yang dapat digunakan kembali, diberi label dengan nama anak, untuk digunakan ketika ada snack atau water break.

Saya juga punya anak yang perlu minum banyak karena alasan kesehatan, termasuk kecenderungan sembelit. Apa yang membantunya adalah mengukur asupan airnya. Kami akan mengirimnya ke sekolah dengan botol air besar dan menantangnya untuk menyelesaikannya pada saat kami menjemputnya. Kami akan selalu bertanya tentang hal itu ketika menjemputnya dari sekolah, dan jika itu tidak selesai mengatakan sesuatu seperti "Uh, oh, kamu lebih baik meminumnya dengan cepat di mobil sebelum kita sampai di rumah dan 'secara resmi' memeriksanya!" Kami juga meletakkannya di bagan tugasnya, sehingga dia akan mendapatkan bintang atau wajah tersenyum atau apa pun yang dia lakukan saat itu untuk minum semua airnya.

Anda bisa mencoba makanan cair tinggi, seperti sup. Buah-buahan seperti melon atau beri memberikan cairan. Saya mungkin juga menyarankan agar tidak lebih memperhatikan ini karena Anda telah memberikan pertempuran dan itu bisa menjadi masalah ... fokus pada sesuatu yang lain.

Saya punya klien yang anaknya hanya makan permen dan keripik. Makanan disediakan, permen dan keripik dikeluarkan dari rumah dan dalam satu hari, kelaparan menang. Orang tua tidak membantah.