Balita bangun berkali-kali di malam hari

Putriku hampir 2 1/2 tahun sekarang sudah mulai bangun di malam hari sebagian besar setelah 1 pagi dan bangun ke kamar kami. Baru-baru ini kami menurunkan rel sisi ranjang (itu adalah salah satu yang diubah menjadi tempat tidur) karena dia dapat meningkatkan dan mengatasinya. Untuk keamanan dan untuk transisi, kami mengubahnya menjadi tempat tidur (ukuran ranjang bayi).

Namun dia sekarang bisa masuk dan keluar ketika dia merasa seperti itu dan itu terjadi berkali-kali di malam hari. Kami segera membawanya kembali ke kamar dan mengatakan kepadanya bahwa ini bukan saatnya untuk bangun dan perlu tidur. Namun 15 menit kemudian dia kembali ke kamar. Ini bisa terjadi 6-7 kali selama periode 2-3 jam.

Dia tidak menangis atau mengeluh tentang kembali tidur dan akan naik kembali ke dirinya sendiri, tetapi tidak tinggal di sana. Dia tenang berjalan keluar dari kamarnya dan berdiri di samping tempat tidur kami.

Sampai 2 bulan yang lalu dia akan dengan senang tidur sepanjang malam, mungkin bangun sekali pada kesempatan aneh.

Kami menurunkannya antara jam 8 malam - 8:30 malam.

Temperatur dijaga stabil karena kami memiliki AC yang terhubung secara eksternal. Dia memiliki suara putih yang telah digunakan sejak dia masih bayi. Dia masih memiliki 1-2 jam tidur siang juga.

Adakah yang bisa kita lakukan?

Sehubungan dengan mimpi buruk atau teror malam. Ini nyata dan seperti penyakit, ini berarti semua konsekuensi berubah. Anda tidak dapat mengajari siapa pun untuk menjadi baik ketika mereka sakit atau bagaimana tidak memiliki mimpi buruk. Ini adalah zaman mimpi buruk. Jika Anda berpikir mungkin saja dia mengalami mimpi buruk, mungkin Anda bisa berkemah di kamarnya untuk memastikan. Mengetahui apa yang Anda hadapi adalah penting. Tautan: Kesehatan Anak pada mimpi buruk dan cara membantu.

Namun, jika Anda tahu ini adalah masalah perilaku dan tidak ada yang salah:

Keponakan saya melakukan ini pada usia sekitar 2 1/2 tahun. Kita sekarang berpikir bahwa itu karena ayahnya bekerja berjam-jam dan dia ingin waktu bersamanya, tetapi kita tidak akan pernah tahu.

Mereka membuat masalah yang sangat besar dan masalah berlanjut sampai dia hampir berusia lima tahun.

1. Duduk di siang hari dan diskusikan malam dan siang dan malam itu sebagian besar untuk tidur dan tinggal di "tempat tidur kita sendiri". (Tak perlu dikatakan bahwa dia harus benar-benar nyaman memberi tahu Anda bahwa dia sakit, memiliki ranjang basah, atau mengalami mimpi buruk.)
2. Katakan padanya bahwa jika dia tinggal di tempat tidurnya sendiri malam ini (akhir pekan), besok kamu akan pergi ke taman / berenang - sesuatu yang dia sukai tetapi bukan pelajaran yang telah kamu bayar, atau mengubah komitmen yang telah kamu buat.
3. Pada akhir pekan atau liburan ketika tidur Anda sendiri tidak sepenting malam kerja, Anda dengan kuat mengembalikannya ke tempat tidur. Bukan berarti kamu jahat. Jika Anda tahu tidak ada yang 'salah' dan dia baik-baik saja - pegang tangannya (lebih baik mengangkatnya dan meringkuknya), letakkan dia kembali di tempat tidur. Gunakan bahasa yang sama setiap saat. Berbisik, "Sudah waktunya tidur, silakan tetap di tempat tidur Anda sendiri."
4. Anda mengulangi ini sebanyak yang diperlukan, semoga tanpa kemarahan - menjadi kunci rendah menunjukkan bahwa itu adalah malam dan waktu tenang. Model yang tenang. Bergantian untuk memastikan bahwa setiap orang tua mendapatkan setidaknya empat jam tidur tanpa gangguan.
5. Di pagi hari, jika Anda lelah, ubah rencananya. "Maaf. Aku tidak cukup tidur semalam. Kita tidak bisa pergi ke taman hari ini. Aku terlalu lelah." Anda tidak marah, Anda menunjukkan kepada anak Anda bahwa ada konsekuensi alami karena tidak membiarkan Anda tidur.
6. Ulangi malam berikutnya. Setiap malam Anda harus tidur - jangan melawannya. Biarkan dia tidur di lantai di samping tempat tidur Anda, tetapi sebut saja 'tidak ada tempat tidur TV'. Jika dia memutuskan untuk tidur di sana, dia melewatkan waktu TV-nya atau sesuatu yang disukainya. Pilihannya. Ketika Anda memberitahunya bahwa ia tidak dapat memiliki TV hari ini, Anda berkata, "Maaf, Anda telah memilih 'tidak ada tempat tidur TV' tadi malam. Saya harap Anda akan membuat pilihan yang berbeda malam ini."

Ini adalah waktu untuk memastikan bahwa Anda memberi anak Anda pilihan. Anda membuat pilihan yang Anda sukai dan kemudian mengizinkannya untuk memilih dari mereka. Baju merah / biru. Sereal atau roti panggang? Baca cerita atau warna? Gunakan bahasa pilihan setiap saat. "Kamu memilih baju merah." "Apa yang kamu pilih untuk sarapan?" "Saya memilih sepatu saya karena saya ingin berlari di taman." Ketika Anda telah memilih bahasa di tempat, anak Anda akan mulai memahami bahwa ia membuat pilihan untuk tidak ada TV hari ini. Anda bisa bersimpati dengannya. "Aku menyesal tidak memilih TV. Aku harap kamu akan memilih untuk tetap di tempat tidurmu sendiri malam ini." Semua ini tidak membutuhkan kemarahan. Menjadi setenang mungkin berarti kurang berjuang sampai dia meninggalkan rumah untuk kuliah. Kamu bicara. Ada konsekuensi alami.

Inilah dua hal yang bekerja untuk kita dalam skenario yang sama, masing-masing didasarkan pada prinsip psikologis sederhana dari penguatan positif.

(1) Anak-anak seusia itu belum dapat menentukan waktu, tetapi mereka dapat mengetahui apakah lampu menyala atau mati. Jadi, kami membuat masalah besar / bahkan dari menciptakan kotak kecil kotak yang kami hias bersama dan meletakkannya di pintu lemari. Kisi-kisi memiliki kira-kira satu inci kotak di lima kolom dan selusin baris (yang terakhir tidak masalah). Kami menjelaskan kepadanya bahwa, untuk setiap malam dia tidur sepanjang malam, tanpa membangunkan kita, dia akan mendapatkan stiker bintang khusus dalam sebuah kotak. Ketika dia mendapat lima stiker seperti itu, dia akan mendapat hadiah khusus (awalnya itu koin, kemudian buku paperback murah, tapi pikirkan sesuatu yang sehat yang disukai anak itu yang tidak mahal, dan kamu sudah siap). Ini memberi kami 80% jalan menuju malam yang ideal.

(2) Kami membeli timer lampu digital $ 10 dan menghubungkannya ke lampu meja di kamarnya. Kami menjaga kamarnya super gelap, jadi ini mungkin kurang efektif jika Anda belum mengajari anak Anda tidur dalam kegelapan (yang lebih sehat, omong-omong). Kami mengatur timer kapan ia harus bangun (jam 7 pagi untuk kami, saat ia tidur jam 7 malam, dan pada usianya yang ke 12 jam adalah apa yang direkomendasikan pedoman). Sekali lagi, kami memberi tahu dia bahwa, jika lampu menyala, Anda dapat datang ke kamar kami, tetapi jika lampu mati, Anda harus tetap di tempat tidur Anda, atau Anda tidak akan mendapat hadiah. Ini membuat kami mendapatkan 95% + malam yang baik.

Ketika dia menjadi sedikit lebih tua dan kami mengizinkannya untuk membuat kartun setiap hari (<25 menit), kartun itu terkait dengan tidurnya. Jika dia tidur nyenyak, dia dihargai dengan kartun hari itu. Kami mencoba menjulukinya sebagai hadiah dan bukan hukuman, untuk menghindari dia menginternalisasi bahwa dia tidak "baik," ketika dia gagal. Juga, penelitian mengatakan bahwa white noise tidak bagus untuk Anda, jadi Anda bisa mempertimbangkan menyapihnya dari waktu ke waktu.

Semoga berhasil!