Bagaimana saya bisa menghentikan orang tua saya dari pertempuran?

Saya berumur 13 tahun dan orang tua saya sering bertengkar mereka begadang semalaman. Hampir setiap malam ketika mereka bertarung, aku tidak pernah tidur, aku hanya menangis. Saya ingin memberi tahu mereka apa yang saya rasakan dan saya coba tetapi mereka tidak mendengarkan, saya selalu menjadi gadis pemalu yang tidak pernah mengatakan sepatah kata pun dan saya hanya berharap begitu saya dapat menggunakan suara saya. Tapi itu sangat sulit saya tidak tahu harus berkata apa, saya hanya membeku.

Bagaimana saya bisa menghentikan orang tua saya dari pertempuran?

Brianna, jika Anda memiliki seorang mentor agama, atau seorang bibi atau paman, atau bahkan seorang guru tepercaya, Anda dapat berbicara langsung dengan mereka dan mengungkapkan ketakutan dan kekhawatiran Anda.

Sementara itu, Anda dapat mencoba berbicara dengan tenang untuk membantu ibu dan ayah Anda menurunkan volume.

Jika berbicara tidak membantu, Anda dapat mencoba menulis tentang perasaan Anda dan selama Anda hormat dan adil, Anda dapat membagikan tulisan Anda kepada orang tua Anda.

Jaga dirimu. Makanlah dengan benar, tidur dan berolahraga, lakukan hal-hal yang Anda tahu baik untuk Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik.

Saya harap Anda akan menemukan seseorang untuk diajak bicara. Anda berhak atas perasaan Anda.

Mereka adalah 2 orang dewasa yang harus memiliki pengalaman menangani konflik, namun mereka masih berjuang. Anda berada pada pengalaman buruk, jadi tidak mungkin Anda dapat "memperbaiki" sendiri. Anda dapat meminta mereka untuk memperbaiki sendiri, atau meminta mereka untuk mendapatkan bantuan dari luar.

• Biarkan mereka tahu bahwa ini mengganggu Anda, bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. * Ada peluang yang adil bahwa mereka hanya buta terhadap aspek ini, dan Anda membiarkan mereka mengetahuinya akan memberi mereka perspektif baru. Perspektif baru itu mungkin cukup untuk membuat mereka mencoba memperbaiki masalah mereka.
• Meskipun Anda tidak bisa memperbaikinya sendiri, mungkin orang lain bisa. Anda dapat menyarankan konseling keluarga kepada mereka.

* Anda mengatakan bahwa Anda terlalu malu untuk berbicara dengan mereka. Pertimbangkan untuk menulis surat kepada mereka. Dua surat sebenarnya, satu untuk masing-masing.

Sayangnya kamu tidak bisa. Anda dapat mencoba meminta untuk berbicara dengan mereka bersama dan mencoba mengatakan kepada mereka bahwa Anda tidak tertarik dengan apa yang mereka pertengkarkan, atau siapa yang harus 'disalahkan', bahwa Anda mencintai mereka berdua tetapi bahwa pertengkaran terus-menerus membuat Anda sangat tidak bahagia dan memengaruhi Anda hidup dengan cara yang negatif.

Responden lain benar bahwa Anda tidak dapat membuat mereka berhenti, dan penting untuk menjaga diri sendiri, tetapi mungkin masih ada sesuatu yang dapat Anda lakukan.

Cobalah berbicara dengan orang tua Anda secara terpisah , jelaskan bagaimana stres itu memengaruhi Anda, dan tanyakan kepada mereka apakah mereka mau ikut konseling bersama. (Ada opsi berbiaya rendah, jika itu masalah).

Jika Anda merasa tidak nyaman untuk berbicara langsung dengan mereka, tanyakan pada orang dewasa, seperti pendeta, guru, atau penasihat bimbingan Anda, tentang pergi ke konseling. Anda tentu bisa bertanya kepada kerabat atau teman orang tua Anda; bahkan, mungkin lebih efektif untuk meminta teman / kerabat ibumu untuk berbicara dengannya, dan salah satu ayahmu berbicara dengannya.

Akhirnya, bagaimanapun juga, temukan seorang penasihat untuk diajak bicara sendiri. (Orang-orang dewasa yang saya sebutkan mungkin dapat membantu Anda dengan itu.)

Tidak ada apa pun di dunia ini yang dapat Anda kendalikan di luar tubuh fisik Anda.

Jadi Anda bisa mengubah diri Anda.

Jadi triknya adalah tidak melarikan diri dari kenyataan bahwa Anda takut atau Anda adalah seorang gadis yang pemalu, cukup amati rasa malu itu, amati ketakutan itu, amati bagaimana nafas berubah dalam diri Anda, amati pikiran.

Berikut adalah kutipan dari buku Zen Master Thich Nhat Hanh "bebas di mana Anda berada".

(Dalam bab ini, Thich Nhat Hanh sedang berbicara dengan para tahanan tentang bagaimana menangani perasaan yang diliputi oleh emosi yang kuat.)

Jadi, ketika Anda memperhatikan bahwa suatu emosi mulai muncul, sangat penting bagi Anda untuk menempatkan diri dalam posisi duduk yang stabil, atau Anda berbaring, yang juga merupakan posisi yang sangat stabil. Kemudian fokuskan perhatian Anda pada perut Anda. Kepala Anda seperti puncak pohon di tengah badai. Saya tidak akan tinggal di sana. Bawa perhatian Anda ke batang pohon, di mana ada stabilitas.

Ketika Anda telah fokus pada perut Anda, bawa perhatian Anda ke tingkat tepat di bawah angkatan laut dan mulai berlatih pernapasan dengan penuh perhatian. Bernafas dan bernapas dalam-dalam, waspadai naik turunnya perut. Setelah berlatih seperti ini selama 10, 15, atau 20 menit Anda akan melihat bahwa Anda kuat - cukup kuat untuk menahan badai. (halaman 38)

Jangan pernah berpikir untuk mengubah orang tua Anda atau siapa pun, alih-alih mencoba mengendalikan apa pun, cobalah untuk mengendalikan pikiran Anda.

SOLUSI UNTUK MENDAPATKAN

Inti dari solusi adalah kemurnian pikiran

Pikiran murni selalu terbebas dari kebencian amarah, kebahagiaan, kebahagiaan (Kebahagiaan juga menderita karena jika Anda bahagia maka itu adalah hukum alam bahwa Anda akan bersedih) jawabannya tetap sadar dalam kebahagiaan.

Jadi sekarang bagaimana membuat pikiran menjadi murni

Ini membawa banyak pekerjaan untuk Anda, mulai dengan menyadari pernafasan (hanya rasakan sensasi ketika menyentuh di dalam lubang hidung Anda)

Pikiran tidak akan membiarkan ini, tetapi jika Anda melakukannya selama 3 hari, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat mengikat pikiran Anda dengan napas Anda.

Sekarang Anda akan hidup di saat ini dan ini hanyalah permulaan.

Ya untuk anak berusia 13 tahun, hal-hal di atas mungkin tidak masuk akal. Tetapi ketika Anda membacanya dengan cermat Anda pasti akan menemukan sesuatu yang bermanfaat.

Ya, Anda tidak dapat mengubahnya tetapi jika Anda dapat berbicara dengan Guru / Panduan Anda yang dapat mencoba membuat mereka memahami bagaimana berkelahi dapat mempengaruhi perilaku / Karakter anak mereka.