Seberapa banyak sinar matahari bagi anak?

Putra saya yang berumur tiga bulan sangat suka duduk atau berbaring di tempat-tempat di mana matahari menyinari jendela kita ke lantai. Saya kira dia suka kehangatan tambahan.

Saat ini sedang musim dingin di Jerman (dari sudut pandang suhu) sehingga matahari tidak sekuat itu, tetapi saya khawatir di musim semi dan musim panas pada akhirnya matahari akan menjadi sangat berbahaya bagi kulit bayi yang halus.

Saya tidak dapat menemukan saran ringkas tentang masalah ini, ada yang mengatakan "tidak ada matahari sama sekali", ada yang mengatakan "sinar matahari baik", beberapa mengatakan "sinar matahari hanya untuk tingkat tertentu". Jelas ini sangat tergantung pada wilayah geografis dan usia anak yang sebenarnya.

Apakah ada aturan praktis untuk memutuskan seberapa banyak matahari terlalu banyak? Apakah ada perilaku atau reaksi yang harus diwaspadai yang menunjukkan terlalu banyak paparan? Atau lebih baik bermain aman dan menghindari sinar matahari langsung dalam semua keadaan?

EDIT: Saya tertarik dengan pencahayaan di dalam dan luar ruangan, karena semua anak akan terkena sinar matahari baik di dalam maupun di luar ruangan. (Kecuali untuk beberapa tempat di Afrika mungkin)

Jawaban pragmatis adalah ... jika anak itu terbakar sinar matahari, terlalu banyak sinar matahari. Seberapa banyak matahari sangat bervariasi di antara orang-orang; satu-satunya cara nyata untuk mengetahui adalah keluar di bawah sinar matahari dan mengawasi anak itu. Mulai dengan lambat, mungkin 15 menit, dan perhatikan. Anda akan segera tahu. Bersiaplah dengan pakaian lengan panjang, tempat teduh, tabir surya, dan air.

Catatan: pertanyaan tidak membahas paparan panas, yang merupakan pertanyaan yang berbeda tetapi terkait. Ketika seorang anak berada di luar ruangan atau terkena sinar matahari langsung selama waktu yang tidak sepele, pengawas perlu memperhatikan gejala penyakit terkait panas. Tabir surya, topi dan lengan panjang dapat mencegah kulit terbakar, tetapi anak itu mungkin terkena stroke atau dehidrasi panas!

Sun adalah sumber vitamin D yang baik, jadi saya tidak akan menghindarinya sepenuhnya.

Cobalah untuk tidak terkena sinar matahari langsung / kuat antara jam 10 pagi dan 4 sore, dan minta bayi Anda menggunakan tabir surya dan topi secara teratur.

Saya orang Inggris, tetapi memiliki kulit yang cukup gelap, sebagian, karena keturunan saya. Saya duduk di bawah sinar matahari selama 20 menit dan menjadi cokelat. Itu aku. Istri saya, mawar Inggris tradisional, membutuhkan dua minggu di bawah sinar matahari untuk memutih setelah setiap musim dingin. Kulit setiap orang berbeda, dan itu juga berlaku untuk anak-anak mereka. Saya punya 3 anak. Salah satu dari mereka memiliki kulit zaitun yang bagus, jadi kami tidak keberatan dia berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu tertentu; dia tidak terbakar. Yang berikutnya, seperti sang istri, memiliki kulit yang cukup sensitif, jadi kami lebih memperhatikannya. Yang lain, seperti saya, memiliki kulit yang cukup gelap, untuk orang Inggris, jadi, sekali lagi, kita tidak cenderung lebih mengkhawatirkannya.

Namun, sumber vitamin D yang paling penting bukanlah makanan, melainkan sinar matahari. Vitamin D sebenarnya bukan vitamin, itu adalah hormon steroid yang diproduksi tubuh menggunakan sinar UVB dari matahari. Kekurangan vitamin D pada bayi dapat timbul jika bayi menerima paparan sinar matahari yang tidak memadai.

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan semua bayi yang diberi ASI diberikan suplemen vitamin D. Ini karena, kata mereka, ASI tidak mengandung cukup vitamin D (atau sinar matahari mungkin?)

Baca lebih lanjut: http://www.homemade-baby-food-recipes.com/baby-and-vitamin-D.html#ixzz1M1ksDh83

http://aappolicy.aappublications.org/cgi/content/full/pediatrics;111/4/908

Baca lebih lanjut: http://www.homemade-baby-food-recipes.com/baby-and-vitamin-D.html#ixzz1M1kSx3Kt

Secara anekdot, sebagai seorang anak, saya berambut pirang, bermata biru dan menghabiskan 12 jam sehari setengah telanjang (hanya celana pendek) di bawah sinar matahari, memancing, berolahraga, duduk, berenang dan saya tidak pernah terbakar. Saya pikir kita cenderung khawatir tentang banyak hal saat ini. Saya pikir unsur akal sehat diperlukan di sini; jika suhu 32 derajat di luar dan sinar matahari cerah, jangan biarkan anak-anak bermain di luar terlalu lama tanpa lotion. Jika suhu 18 derajat dan tidak terlalu cerah, sementara Anda harus tetap membuka mata, itu tidak terlalu buruk.

"Untuk membuat vitamin D yang cukup, seorang bayi dalam popok [popok] hanya memerlukan total 30 menit sinar matahari seminggu-kurang dari lima menit sehari. Pakaian lengkap dan tanpa topi, bayi akan membutuhkan dua jam sinar matahari." minggu, atau sekitar 20 menit sehari. Nada kulit sedang sampai gelap membutuhkan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari. "

http://mothering.com/breastfeeding/the-politics-of-vitamin-d

Jika Anda bertanya tentang efek sinar matahari pada anak-anak di dalam ruangan maka jawaban saya adalah bahwa tidak ada efek buruk dan anak dapat tetap di bawah sinar matahari selama yang diinginkan. Tidak ada risiko terbakar sinar matahari atau bahaya lain yang diinduksi matahari. Seperti yang ditunjukkan Lennart dalam komentar, tidak ada manfaat vitamin karena akan ada di luar ruangan.

Benar-benar satu-satunya pertimbangan adalah bisa cukup hangat di dekat jendela yang cerah. Pastikan suhu ruangan dan pakaian sesuai, dan benda-benda di bawah sinar matahari tidak menjadi terlalu panas (seperti sabuk pengaman di dalam mobil).