Mendapatkan anak berusia 2 tahun kembali tidur di tengah malam

Kami selalu mengalami masalah dengan anak kecil kami tidak tidur sepanjang malam. Dia akan melakukannya dalam mantra (setiap malam selama seminggu, kemudian tidak sama sekali selama dua minggu). Tapi dia baru-baru ini mengembangkan kebiasaan frustasi.

Setelah tertidur pada jam 9 malam, dia bangun lagi dengan perasaan tertekan sekitar tengah malam. Ketika saya datang kepadanya, dia terjaga dan meminta untuk turun untuk bermain. Saya biasanya mencoba dengan lembut menjelaskan bahwa ini adalah malam hari dan dia harus kembali tidur. Dia anak yang pintar, dan saya tahu dia mengerti ini, tetapi saat dia kembali ke tempat tidur dia berteriak dengan marah dan tidak akan puas. Diperlukan waktu hingga 4 jam baginya untuk cukup lelah hingga tertidur kembali.

Saya sudah mencoba membiarkannya menangis, berkunjung sebentar-sebentar. Teknik ini tidak efektif, karena dia cenderung lebih marah dan kesal setiap kali saya meninggalkannya. Malam yang lalu saya mencoba ini selama empat jam - dia dalam kondisi yang mengerikan pada akhirnya.

Saya sudah mencoba duduk / berbaring di kamarnya bersamanya. Ini menghentikannya menangis tetapi dia masih terjaga dan terus duduk dan berbicara.

Kami berada di ujung tambatan kami saat ini. Adakah yang bisa menyarankan apa yang akan menjadi cara yang baik untuk membuatnya tidur sepanjang malam secara konsisten.

UPDATE: Sekarang sudah 3 bulan dan tidurnya jauh lebih baik. Dua hal yang membuat perbedaan bagi kami: (1) Selimut "anak besar" yang baru, alih-alih selimut / tas punggung (2) Jam pelatihan tidur balita, jadi ia tahu kapan ia seharusnya bangun.

Saya pernah kesana sebelumnya. Anak saya berusia lebih dari setahun sebelum dia mulai tidur sepanjang malam. Berikut saran saya:

• Bawa dia tidur lebih awal - seperti jam 7 malam. Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi kualitas tidur turun ketika Anda lelah, membuat Anda cenderung lebih banyak bangun (dan hal yang sama berlaku untuk anak-anak). Seperti kata pepatah "tidur melahirkan."
• Jangan hentikan tidurnya jika dia tidur siang. Jika dia masih berusia dua tahun, cobalah konsolidasi. Anak-anak seusianya masih membutuhkan tidur siang hari, dan tidur siang harus setidaknya satu jam (beberapa anak dapat melakukannya dengan baik pada 45 menit, tetapi secara umum, satu jam diperlukan untuk mendapatkan siklus penuh). Sekali lagi, tidur menyebabkan tidur.
• Pastikan dia cukup makan. Sulit tidur ketika Anda lapar. Kami biasanya memberi anak kami granola bar sesaat sebelum tidur, dan tentu saja, pastikan ia makan cukup sepanjang hari.
• Simpan secangkir air di kamarnya. Saya tahu udara di rumah saya cenderung kering, jadi putra kami memiliki cangkir sippy dengan air di dalamnya ketika dia haus. Dia bangun, minum, dan kembali tidur.
• Pastikan kamarnya nyaman. Jika ia menggunakan selimut, pastikan piyamanya tidak terlalu hangat. Jika kamarnya memiliki kipas langit-langit, hidupkan agar udara tetap bersirkulasi. Jika udaranya terlalu kering, masukkan humidifier.
• Dapatkan dia kasur baru. Yang ini akan tergantung sepenuhnya pada anak Anda, dan tentu saja pastikan untuk menjaga lingkungan tidur tetap aman, tetapi saya menemukan bahwa anak saya tidur jauh lebih baik ketika kami memindahkannya ke kasur kembar (ranjangnya sekarang hanya kasur di kasur). lantai) dari kasur bayi / balita tuanya. Dia tidak bisa tidur di kasur sekencang kasur bayi. Beralih ke kasur yang lebih lembut memberikan keajaiban bagi kami.
• Ikuti ritme sirkadiannya. Kita semua memiliki jadwal tidur kita sendiri, tetapi mereka umumnya mengikuti pola tertentu. Untuk anak kecil, paling mudah untuk memulai dengan "aturan 5 jam." Artinya, bangun selama 5 jam, lalu tidur. Jadi, jika putra Anda bangun jam 7 pagi, suruh dia tidur siang. Dengan asumsi dia tidur siang selama 2 jam, lalu membaringkannya pada jam 7 malam. Kuncinya adalah menemukan pola alami dan membuat jadwal dari itu, menempatkannya ke tempat tidur selama "jendela" kunci ketika membuatnya tidur dan menjaganya agar tetap termudah.
• Pilih metode "pelatihan tidur" dan ikuti metode itu. Itu tidak harus persis "tinggalkan mereka dan jangan kembali sampai pagi" atau "metode Ferber", selama Anda konsisten tentang hal itu. Kita pada titik sekarang bahwa, sebagian besar, kita bisa membaringkannya dan berjalan keluar ruangan. Untuk malam yang tidak mudah, kami memastikan kebutuhannya diurus (makanan, air, popok kering, dll), dan jika dia melakukannya hanya untuk menjadi keras kepala / menantang, kami membiarkan dia mengamuk. Ketika kedengarannya dia mulai tenang, kami masuk dan membaringkannya kembali dan memasukkannya. Salah satu hal pertama yang saya lakukan, juga duduk di samping tempat tidurnya dan tidak membiarkannya keluar (saya tidak seperti mengunci anak kecil di kamar mereka jika saya tidak perlu). Untuk anak saya, setidaknya, ia mengirim pesan yang sama - itu 'Saya menegakkan aturan). Butuh setengah jam yang baik, tetapi saya hanya perlu melakukannya sekali untuk membuatnya berhenti berjuang sebelum tidur.
• Dorong dia untuk memilih tidur. Waktu tidur seharusnya tidak menjadi hal yang negatif, jika Anda dapat membantu. Pastikan dia tahu bahwa tidak apa-apa meminta tidur lebih awal. Bagi putra kami, membantu membuatnya merasa seperti "anak lelaki besar" jika ia melakukan hal-hal seperti itu, dan menjelaskan hal-hal seperti "anak laki-laki besar tahu kapan mereka harus tidur lebih awal" (bercerita tentang apa yang dilakukan anak laki-laki besar itu hebat. motivator untuk putra kami).
• Lakukan rutinitas sebelum tidur. Tidak harus rumit, cukup konsisten. Bagi kami, ini suamiku yang memulai semacam "hitung mundur," mulai sekitar 6:30. Dia akan memberi tahu putra kita hal-hal seperti, "sudah hampir waktunya untuk tidur," dan "Anda punya 5 menit sebelum tidur." Jika putra kami belum makan camilan baru-baru ini, maka kami akan mengeluarkan granola bar atau yogurt dan memberikannya kepadanya. Setelah selesai, hubby menyuruhnya mengucapkan selamat malam kepada saya dan mengantarnya kembali ke kamarnya, di mana ia mengubahnya dan menempatkannya di tempat tidur.
• Apakah Anda memiliki musik atau white noise di kamarnya? Jika tidak, itu mungkin patut dicoba. Jika hidupnya sibuk dan berisik di siang hari, mungkin terlalu nyaman baginya untuk merasa nyaman. Beberapa musik lembut atau white noise lainnya mungkin membantu (sebaliknya, jika Anda memang memiliki musik, mungkin itu penyebabnya, jadi mungkin perlu dilakukan beberapa malam tanpa itu).
• Sudahkah dua tahun gerahamnya datang? Jika tidak, itu mungkin salah satu hal yang membangunkannya dan membuatnya tetap terjaga. Mungkin kelihatannya tidak seperti itu di siang hari, tetapi dia mungkin terlalu terganggu untuk memperhatikan atau peduli dengan rasa sakit, tetapi begitu malam tiba dan gangguan hilang, tidak ada yang tersisa selain rasa sakit itu.
• Bicaralah dengan dokter anak. Anda menyebutkan bahwa dia bangun dengan sedih. Mungkin saja dia mengalami teror malam hari, atau mungkin terbangun, bingung, dari episode tidur sambil berjalan. Sementara beberapa dari keduanya cukup umum pada usianya, frekuensi mungkin merupakan tanda dari kondisi medis yang mendasarinya. Dokter anak Anda akan dapat membantu Anda menentukan apakah ini masalahnya dan merujuk Anda ke spesialis tidur anak jika perlu.
• Cobalah juga mengajarinya bahasa isyarat, terutama jika dia tidak benar-benar berbicara, atau kosa katanya masih terbatas. Menjadi pra-verbal sangat membuat frustrasi, karena balita benar-benar pintar, tetapi mereka tidak dapat berkomunikasi dengan cara yang dipahami orang. Mengetahui beberapa tanda dapat membuat hidup Anda jauh lebih mudah, karena dengan begitu ia dapat mengomunikasikan apa yang ia butuhkan / inginkan selama bangun malam (dan tidak, itu tidak akan menghalangi kemampuan verbalnya).

Kami telah meletakkan boks tiga sisi di samping tempat tidur kami yang sudah besar untuk menjadikannya tempat tidur dari dinding ke dinding dan membuat balita kami tidur di satu sisi dan bayi di sisi lain.

Keuntungan dasar dari pengaturan ini adalah bahwa balita (3,5 tahun) atau bayi (1,5) bangun di tengah malam adalah (98% dari waktu) minimal mengganggu pada tidur siapa pun. Tentu kita bangun sedikit, tetapi tidak ada yang harus bangun dari tempat tidur atau benar-benar bangun.

Semua orang ada di sana dan merasa aman. Ketika mereka bangun mereka jarang sepenuhnya sadar sebelum mereka mendengar kita ada di sana dan tertidur kembali. Jika mereka bangun sepenuhnya, mudah untuk melihat dan menjelaskan bahwa itu malam dan masih waktu untuk tidur (dan berpelukan / perawat tergantung mana yang bangun).

Beberapa ide:

1. Saya tahu ini berlawanan dengan intuisi, tetapi tidurkan dia lebih awal. Ketika Anda sangat lelah, Anda cenderung bangun lebih banyak (saya menemukan ini benar untuk saya, suami saya, dan anak-anak)

2. Letakkan buku di tempat tidur dan lampu yang bisa ia gunakan sendiri, sehingga ia memiliki sesuatu untuk dilakukan di tempat tidur.

3. Tenangkan dia, pergi dan JANGAN PERGI KEMBALI, dia AKAN akhirnya akan berhenti, dan aku tahu itu menyiksamu, tapi dia akan belajar bahwa itu adalah waktu paling tenang jika bukan waktu tidur.

4. Matikan tidur siang jika Anda masih memberinya satu (saya membayangkan dia sedang tidur siang karena ia harus kelelahan.

1. Bersabarlah dengan diri sendiri, itu membuat frustrasi, menjengkelkan, dll dan mudah untuk mengalahkannya. Dia tidak melakukan ini untuk membuatmu, dia melakukan ini karena dia ingin menjelajahi dunia.

Pikiran pertama saya adalah bahwa ada banyak pertanyaan terkait dengan beberapa jawaban yang bermanfaat di situs ini. Saya telah memposting beberapa dari mereka di bawah ini.

Saya pikir Anda dapat mendekati masalah ini dengan beberapa latihan sekaligus. Masing-masing langkah ini dapat disesuaikan dengan apa yang paling cocok untuk putra Anda:

1. Pastikan putra Anda benar-benar lelah. Ini akan meningkatkan kemungkinan bahwa ia akan tidur lebih lama di tempat pertama. Hentikan atau perpendek waktu tidur siang di siang hari. Lakukan hal-hal di luar ruangan, dan / atau dengan anak-anak lain dan / atau orang dewasa.
2. Miliki rutinitas tidur yang solid yang tidak berubah. Ini akan membantunya memahami bahwa dia benar-benar ingin menelepon kembali sekarang dan bersantai. Jadikan ini rutin lebih lama jika dia terlalu bersemangat untuk memulai. Sertakan beberapa elemen yang lebih memakan waktu seperti mandi atau membaca buku jika rutinitasnya terlalu singkat.
3. Ketika dia bangun di malam hari, bersikaplah sangat, sangat konsisten dalam bagaimana Anda menghadapinya. Tempatkan dia kembali ke tempat tidur dan beri dia pelukan, lalu katakan kamu akan segera kembali. Kemudian tinggalkan ruangan selama 30 detik dan kembali. Perlahan-lahan tingkatkan ketidakhadiran Anda setiap saat: 1 menit, 2 menit, 3 menit, 5 menit, 7 menit, 10 menit ...
   • Perhatikan bahwa ini bukan sesuatu yang biasanya saya sarankan untuk digunakan di tengah malam; lebih sering digunakan pada waktu tidur biasa. Tapi kasing Anda sepertinya sedikit lebih buruk dari rata-rata sehingga mungkin cara yang baik untuk maju.
4. Pastikan kamar tidurnya sesuai keinginannya. Terlalu gelap? Pasang lampu malam kecil. Terlalu terang? Gantungkan tirai dengan lebih baik. Terlalu sepi? Tambahkan beberapa generator white-noise. Terlalu keras? Kurangi kebisingan (peralatan?) Jika Anda bisa. Masalah kesehatan? Periksa alergi, udara yang tersangkut, dan hal-hal semacam itu.

Bekerjasama dengan pasangan Anda. Biarkan salah satu dari Anda melakukan setiap langkah dalam satu malam, untuk tetap konsisten. Hanya tukar jika saraf Anda menjadi usang. Biarkan orang tua yang lain memulai malam berikutnya.

Berikut beberapa pertanyaan terkait. Jangan pernah mengepalai tajuk utama pertanyaan yang sebenarnya, tetapi lihatlah dan ambil bit yang mungkin cocok untuk Anda. Beberapa mungkin menangani bayi, tetapi trik ini juga berlaku untuk balita.

• Bagaimana saya bisa membuat bayi saya yang berumur 12 bulan tidur di tempat tidurnya?
• Adakah teknik untuk pelatihan tidur yang benar-benar mengajari anak bagaimana cara tidur?
• Bagaimana cara menenangkan balita sebelum tidur?
• Adakah teknik untuk pelatihan tidur yang benar-benar mengajari anak bagaimana cara tidur?
• Apa yang dilakukan dan tidak dilakukan untuk ritual pengantar tidur yang efektif?
• Bagaimana cara membuat anak saya yang berusia 6 bulan tidur lebih baik di malam hari?
• Bagaimana cara kita mendapatkan anak berusia delapan bulan tidur di tempat tidurnya?

Cobalah untuk tetap tenang, dan konsistenlah. Jangan menyerah, dan jangan menyerah. Ini akan menunjukkan kepadanya bahwa Anda percaya diri dan bertanggung jawab. Dia tidak mengendalikan Anda.

Semoga berhasil!

Mungkin jawaban ini tidak relevan dengan poster asli tetapi inilah dua sen saya: bungsu saya (dari tiga anak laki-laki) tidak pernah tidur nyenyak. Pernah. Dia masih sering terbangun sekarang karena dia berumur dua puluh dua bulan, tetapi hampir setiap malam dia kembali tidur setelah satu atau dua menit ribut-ribut dan berguling-guling di boksnya. Malam-malam dia bangun setiap jam atau dua dan membutuhkan perhatian saya untuk kembali tidur adalah tanda peringatan bagi saya sekarang karena dia memiliki infeksi telinga. Dari 9 kali dari sepuluh ia memiliki satu setelah dua malam bangun seperti itu. Itu satu-satunya gejala yang dimilikinya. Tanpa demam, tidak ada. Kecuali bangun tidur. Telinganya menunjukkan tanda-tanda bekas luka dari sekelompok infeksi telinga yang kami tidak pernah tahu ia miliki ketika ia masih bayi dan kami menghubungkan tangisan itu dengan "barang-barang bayi yang cerewet". Begitu. Bawa anak Anda ke dokter jika bukan dirinya sendiri. Bisa jadi bukan apa-apa,