Anda bisa mulai dengan menghilangkan pemberian ASI yang paling tidak menarik bagi anak Anda (Anda bisa mengetahui sampai berapa lama anak tersebut menyusu). Jatuhkan satu kali makan pada satu waktu dan kemudian tunggu beberapa hari sampai tubuh Anda mengejar sinyal untuk tidak memproduksi susu pada saat itu. Menghilangkan makan malam terlebih dahulu dapat memberi Anda dan anak Anda tidur yang lebih baik.
Saat ini, istri saya telah menghilangkan semua makanan untuk anak kami yang berumur 14 bulan kecuali untuk jam 4 pagi. Ini terbukti menantang. Selama beberapa malam terakhir dia telah memberikan botol pada jam itu dan berencana untuk memberi air susu satu ons per malam sampai botol itu hanya air. Dia berharap ini akan membantu perut putra kami mendapatkan pesan bahwa dia tidak boleh lapar pada jam itu.
Untuk menyusui sebelum dan sesudah tidur, Anda dapat mengalihkan menyusui ke awal rutinitas sebelum tidur sehingga ini bukan hal terakhir sebelum tidur. Kemudian Anda dapat mulai sepenuhnya melewatkan bagian itu. Akhir-akhir ini aku memandikan putra kami dan membaca ceritanya, lalu istriku menyelipkannya. Putra kami sudah lupa tentang pemberian makan malam.
Untuk rasa sakit pada payudara yang disebabkan oleh terlalu banyaknya susu yang menumpuk, Anda dapat mencoba mandi air hangat, memompa sedikit ASI, daun kubis dingin, atau ibuprofen. Seharusnya hanya perlu 2-3 hari bagi tubuh Anda untuk mengejar sinyal agar tidak menghasilkan terlalu banyak susu.