hemat makan malam untuk sarapan?

Saya yakin beberapa dari Anda telah mengatakan atau mendengar sesuatu seperti ini sebelumnya:

"Jika kamu tidak selesai makan malam, kamu bisa sarapan pagi berikutnya"

Kami dulu memiliki masalah (dan masih kadang-kadang terjadi, tetapi lebih jarang) dengan putra kami yang sekarang berusia 4 tahun hanya makan satu gigitan (atau kurang) dari makan malamnya - bahkan jika itu adalah sesuatu yang dia minta atau kita tahu dia suka. Kami tidak melakukan ini ketika memperkenalkan makanan baru (saya ingat pengalaman buruk dengan ini sebagai seorang anak) atau jika kita tahu dia memiliki makanan ringan terlambat (tidak ingin memaksanya makan berlebihan). Ketika kita menarik garis ini, biasanya berakhir dimakan sebagai makan siang pada hari berikutnya (setelah dia menolak untuk sarapan)

Pertanyaan saya adalah seberapa tepat strategi ini untuk membuat anak makan? - kita tahu itu berhasil (dan tampaknya mempengaruhi perilakunya), tetapi ketika kita menggunakannya, rasanya seperti perebutan kekuasaan dan kadang-kadang saya merasa buruk setelah itu.

Ini sebenarnya adalah metode yang kami gunakan secara konsisten dengan putri kami - dengan sedikit penyesuaian dan berhasil dengan baik dan sama sekali tidak terasa "buruk".

Ketika menggunakan segala bentuk disiplin (ini bukan sinonim dengan hukuman), sangat penting untuk mengatur hal-hal yang dapat diprediksi. Prediktabilitas membuat Anda siap untuk sukses. Sebuah pernyataan yang dibuat dari frustrasi seperti, "oke, Anda bisa mendapatkannya untuk sarapan kalau begitu." seringkali tidak berfungsi karena tidak memasukkan konsistensi dan prediktabilitas. Itu membuat konsekuensi tentang emosi Anda daripada tentang pilihan anak (dan pelajaran hidup). Hal-hal semacam ini sering mengarah pada perebutan kekuasaan yang Anda gambarkan dalam pertanyaan Anda.

Pertama-tama kita meminta makan dengan seimbang . Kami memperhatikan apa yang dimakan anak kami dan jika ia memiliki jumlah yang cukup banyak dari semuanya disajikan, kami tidak khawatir lagi (kadang-kadang mereka benar-benar tidak lapar). AAP merekomendasikan agar orang tua memilih makanan apa yang tersedia, di mana makanan dimakan, dan kapan waktu makan, menyediakan akses ke makanan sehat setidaknya setiap 2 hingga 4 jam. Anak-anak memilih untuk makan, dan berapa banyak.

Kedua, di rumah kami, ketika kami menyajikan sepiring makanan pertama yang ia dapatkan hanya tentang jumlah gigitan setiap item seperti tahun-tahun kehidupannya - tiga tahun berarti tiga gigitan segalanya, empat berarti empat dll. Kadang-kadang menatap sepiring penuh dapat membanjiri anak-anak dan mereka bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Dengan memberikan jumlah kecil seperti ini, kemungkinan anak akan makan apa yang ada di piring dan ingin detik. Kami tidak bertujuan untuk anak "piring bersih" di sini, tetapi aturan bahwa ia harus menyelesaikan sebagian besar apa yang ada di piringnya sebelum mendapatkan detik diterapkan (kami fleksibel jika hanya ada sekitar sisa gigitan sesuatu). Kemudian, dia bisa mendapatkan bagian favoritnya sebanyak atau beberapa detik sesuai keinginannya. Kami tahu dia sudah cukup setidaknya mencoba masing-masing makanan yang disajikan.

Ketiga, kami juga memasukkan prosedur untuk makanan baru. Jika tidak, Anda kehilangan konsistensi. Namun, kami tidak bersikeras dia mencoba sesuatu yang benar-benar pedas atau kaya rasa karena anak-anak muda melakukan lebih baik dengan selera yang lebih ringan (kami hanya tidak menyajikannya padanya - jika dia meminta beberapa, kami memberinya satu gigitan untuk dicoba - jika dia ingin lebih, kami memberinya lebih banyak). Melihat makanan saat sarapan menjadi hasil atau konsekuensi yang dapat diprediksi, dia benar-benar akan merasa dia memiliki kendali atas.

Kami tidak mengancam, membujuk, atau berdiskusi. Dia makan dalam jumlah "seimbang" atau tidak, dan kita tidak mempermasalahkannya saat makan malam. Mungkin terdengar keras untuk tidak memberikan "peringatan," tetapi kita umumnya menghindari ini (minus satu peringatan setiap malam selama minggu pertama metode ini digunakan). Keesokan paginya kita hanya keluar dari sisa "menyinggung", letakkan di depannya dan ulangi pentingnya "diet seimbang." Kami menyatakan kembali gagasan bahwa karena dia tidak makan sesuatu yang hijau sehari sebelumnya, dia harus memulai harinya dengan sesuatu yang hijau hari ini.

Dua kunci terpenting adalah bagian konsistensi dan tidak menjadi emosional karenanya. Jika dia makan makanan yang menyinggung - itu adalah pilihannya; jika dia ingin menunggu dan memakannya sebagai sisa untuk sarapan, itu juga pilihannya - dialah yang menanggung akibatnya (bukan aku karena kesal dan khawatir karenanya).

Sekarang, anak saya bahkan akan menggigit lebih banyak barang yang tidak dia sukai ketika dia tahu kita akan pergi ke pesta atau sesuatu. Di sebuah pernikahan yang baru-baru ini kami hadiri, ia mendekati saya ketika tiba waktunya untuk membuat kue dan berkata, "Bu, saya punya 15 kacang hijau, 5 gigitan salad (jelas dia lebih tua sekarang), sepotong daging sapi panggang dan roti gulung. masih seimbang jika saya punya kue? " Aku tertawa dan berkata dia bisa makan sepotong kue - aku bahkan tidak berniat melacak saat di pernikahan.

Sekarang dia memiliki segalanya dengan cukup baik, saya dapat memilih untuk menjadi lebih longgar tentang hal itu (seperti di acara-acara seperti pernikahan), tetapi saya memang harus agak ketat tentang hal-hal untuk sementara waktu pertama untuk membuat dia dia benar-benar mendapat latihan. Saya juga menyesuaikan untuk hal-hal seperti makanan ringan terlambat yang Anda sebutkan, atau jika dia sakit atau sesuatu dan mengawasi kemungkinan reaksi alergi terhadap sesuatu. Saya benar-benar berusaha memastikan bahwa bulan pertama saya teratur dan rutin tentang jadwal makannya secara manusiawi untuk mencoba mempertahankan konsistensi yang saya sebutkan.

Anda harus menghindari mengubah makan menjadi perebutan kekuasaan. Jika Anda mendaur ulang makanan untuk makan berikutnya, jangan mengancam untuk melakukannya; lakukan saja. Terkadang anak-anak tidak lapar, itu baik-baik saja - Anda tidak ingin mengganggu fungsi normal appestat, yang dapat menyebabkan masalah makan nanti, dengan memaksa anak makan berlebihan. Ambil semua langkah yang biasa untuk memastikan nafsu makan normal saat makan (yaitu mengontrol ngemil secara ketat) dan jangan khawatir jika seorang anak tidak lapar beberapa saat saat makan. Tidak ada kelainan makan, sembelit, dll., Ini adalah masalah yang menyortir dirinya sendiri.

(ETA: Saya akan meninggalkan bagian ini seperti untuk pembaca yang mungkin akan mengikuti nanti, meskipun saya mengerti bahwa Anda tidak menggunakan teknik ini dengan makanan baru.) Dengan makanan baru, Anda harus terus-menerus menyadari adanya beberapa hal. Pertama, alergi makanan dan masalah pemrosesan sensorik dapat dimanifestasikan dengan cara yang tidak memicu bendera merah: seorang anak mengambil stab makan sesuatu, tetapi hanya makan sedikit. Untuk anak yang alergi atau yang mengalami masalah pemrosesan, dipaksa untuk makan makanan yang salah bisa sama saja dengan penyiksaan, bahkan jika dimaksudkan dengan penuh kasih. Juga, bahkan untuk anak-anak yang benar-benar normal tanpa masalah yang berhubungan dengan makanan, rasa atau tekstur yang tidak biasa mungkin membutuhkan banyak paparan sebelum langit-langit mulut mengembang. Untuk membudidayakan langit-langit eklektik, perkenalkan makanan baru bersama dengan yang lama, jangan mengubah makanan menjadi perebutan kekuasaan,

Jika anak Anda menahan buang air besar atau memiliki masalah buang air besar, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan menggunakan Miralax atau metode lain yang direkomendasikan untuk menjaga anak tetap teratur. Kadang-kadang latihan toilet, kekhawatiran tentang kehilangan bagian dari diri, dll dapat menyebabkan anak-anak menahannya, atau mungkin terjadi untuk penyebab yang sepenuhnya alami. Maka salah satu dari dua hal dapat terjadi: apakah anak itu tidak penuh karena ia didukung, dalam hal ini masalah utama yang harus diselesaikan daripada memaksakan makanan ke dalam anak, atau anak itu takut buang air besar begitu juga tidak. tidak mau makan meski lapar. Masalah-masalah ini tidak pernah dapat diselesaikan dengan perebutan kekuasaan dalam upaya untuk memaksa atau membujuk anak-anak untuk makan, jadi temui dokter Anda jika ini mungkin menjadi bagian dari itu.

Gangguan makan di mana seorang anak akan kelaparan sendiri sangat, sangat jarang, dan bukan alasan untuk bersikeras bahwa seorang anak makan tanpa informasi yang mendukung gangguan tersebut.

Bahkan setelah memperkenalkan makanan 7-10 kali atau lebih kepada seorang anak, seorang anak yang normal mungkin tidak menikmati makanan tertentu. Saya tidak akan menghindari menyajikan makanan seperti itu selama makan, tetapi saya akan mengambil langkah-langkah untuk memasukkan beberapa makanan dalam setiap makanan yang akan dinikmati semua orang. Jika Anda rileks dan membiarkan rasa lapar anak bekerja untuk Anda, dan secara sensitif mengatasi kemungkinan sembelit, alergi makanan, dan masalah lain seperti yang ditunjukkan, pada akhirnya Anda akan baik-baik saja. Ini akan berlalu.

Saya setuju dengan respons lucounu, terutama jika tujuan Anda adalah menciptakan kebiasaan makan yang sehat seumur hidup, setiap perebutan kekuasaan yang terkait dengan makanan berisiko menimbulkan efek negatif yang jauh lebih besar daripada makanan tertentu yang dimakan. Jangka pendek, sangat tidak mungkin seorang anak akan memilih makanan yang tidak seimbang sehingga menyebabkan masalah kesehatan.

Saya pikir penting untuk secara sadar mengetahui apa yang Anda, orang dewasa, harapkan untuk capai ketika Anda berusaha mengerahkan pengaruh Anda. Ini bukan pertanyaan kosong karena motivasi yang mendasarinya menentukan apa yang merupakan hasil yang dapat diterima. Beberapa kemungkinan alasan:

• Anda ingin putra Anda makan makanan sehat; dalam hal ini Anda tidak akan peduli jika dia menolak makanan - jika dia tidak ingin makaroni dia bisa mendapatkan wortel.

• Anda ingin putra Anda mengetahui bahwa ia tidak bisa hanya makan beberapa favorit setiap saat (misalnya, karena alasan ekonomi jika itu adalah daging atau makanan kotak); dia mungkin masih terlalu muda untuk pelajaran ini - dia belum memahami ekonomi atau kelangkaan, hanya bahwa Anda menyediakan semua yang dia butuhkan. Jika makanan kesukaannya ada di rumah, dia mungkin tidak mengerti mengapa dia tidak bisa memilikinya daripada apa yang ada di depannya.

• Anda merasa bahwa karena orang tuanya bekerja untuk menyiapkan makanan, ia harus menunjukkan rasa terima kasih dengan memakannya; Dalam hal ini Anda harus menyadari bahwa unsur yang hilang adalah pilihan - kita sebagai orang dewasa tidak menyiapkan makanan yang tidak kita sukai, atau jika satu pasangan menyukainya dan yang lain tidak, dipahami bahwa mereka tidak akan mengambil bagian secara setara. Adalah tidak adil untuk mengharapkan dia makan sebagian dari setiap makanan saat makan jika Anda tidak mengharapkan hal yang sama dari pasangan atau tamu Anda.

Mengetahui secara eksplisit nilai apa yang Anda coba junjung tinggi (dan memastikan bahwa Anda berada di halaman yang sama dengan pasangan Anda) dapat membuat Anda menyadari bahwa ada lebih banyak kemungkinan untuk resolusi konflik daripada yang Anda perkirakan sebelumnya.

Baru saja tersandung pada posting ini, beberapa saat setelah posting asli! Aku ingin tahu bagaimana anak-anak kecil yang disebutkan di sini melanjutkan makan mereka.

Pengalaman dengan anak-anak dan cucu-cucu saya sendiri, serta dalam skenario profesional, menunjukkan dengan kuat bahwa makan harus menyenangkan bervariasi dan menarik. Dengan keteraturan, dan rutinitas yang bisa fleksibel. Harus ada suasana santai. Tidak memaksakan dan menyulitkan kegembiraan makan dengan 'permainan pikiran' seperti mendaur ulang makanan yang tidak dimakan pada waktu makan yang lain, bahkan di hari yang lain. Ini tidak mungkin sehat untuk anak-anak sedikit lebih dari bayi hingga usia sekolah, Di sini dan sekarang kita seperti apa mereka sekarang idealnya dan disibukkan dengan sehat. Tidak perlu ada perebutan kekuasaan. Tenang! Jika seorang anak tidak menyukai sesuatu, cobalah sesuatu yang berbeda. Sajikan dengan cara yang menyenangkan - pemakan pilih-pilih mungkin lebih cenderung makan buah di bentuk wajah! Kita semua suka hal yang berbeda. Kami tidak ingin mendorong hang-up jangka panjang. Bahkan gangguan makan. Gunakan imajinasi! Terlalu banyak aturan dan peraturan dapat membuat anak tidak bahagia dan lari ke bawah. Waspadai anak yang kurus. Sesuatu mungkin salah. Dan perlu diingat itu adalah waktu yang lama dari waktu minum teh hingga makan siang di hari berikutnya. Pemasok dan sarapannya luar biasa!