Jawaban:
Pasang VMDK menggunakan utilitas Disk Mount dari VMware, lalu salin file yang Anda inginkan, lalu lepas.
Lihat halaman ini: http://www.vladan.fr/mounting-your-vmdk-disks-directly-to-your-windows-box-how-to/
7ZIP dapat membuka dan mengekstrak file VMDK. Anda dapat mencoba versi baris perintahnya.
Gunakan 7zip dengan ekstraksi jalur lengkap ke folder:
7z x -o<destination-folder> box-disk1.vmdk