Memakai mata seperti apa yang bisa saya gunakan untuk melindungi mata saya agar tidak kesal menatap layar sepanjang hari? [Tutup]

Banyak dari kita menatap layar komputer sepanjang hari. Akhir-akhir ini, mata saya jengkel karena terlalu lama menatap layar komputer saya. Adakah yang menggunakan atau mengetahui teknologi mata yang membantu dalam hal ini? Sekitar lima tahun yang lalu, saya membeli kacamata tanpa resep yang memakai lapisan tanpa silau oleh seorang ahli kacamata. Itu sangat membantu, jadi saya sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan pasangan lain. Apakah ini opsi terbaik yang saya miliki saat ini?

Terima kasih banyak sebelumnya atas kebijaksanaan Anda!

Gunnar Optiks mendapatkan ulasan positif.

Seorang ahli kacamata menjelaskan kepada Ars Technica mengapa ini bukan hanya efek sensasi atau plasebo:

Warna cukup standar dalam komunitas optik. Keuntungan yang dinyatakan semuanya benar ... mereka belum menemukan kembali roda, jadi untuk berbicara, "jelasnya. Warna kuning akan meningkatkan kontras ketika melihat layar komputer atau televisi, dan lapisan anti-reflektif juga akan membantu Anderson mengatakan bahwa hal itu akan membantu Anda "mendapatkan kembali 8-10 persen dari 12 persen cahaya yang dapat digunakan yang hilang karena silau, ketika dikenakan di depan sumber pemancar cahaya seperti komputer atau lampu depan yang mendekat.

Beberapa testimonial dari utas di Hacker News :

Saya memiliki sepasang Optik Gunnar ( http://www.gunnars.com/ ) yang saya SUKA.

Dulu saya memiliki ketegangan mata yang konyol ketika menatap layar komputer selama berjam-jam, tetapi setelah mendapatkan pasangan semuanya hilang ... setelah menggunakannya selama hampir satu tahun, saya dapat dengan jujur ​​mengatakan mereka telah membuat dampak yang besar pada saya kemampuan untuk melakukan pekerjaan. Saya akan sangat merekomendasikan bahwa siapa pun yang belum dan memiliki masalah dengan ketegangan mata memberi mereka mencoba.

...

Setuju pada Gunnars - sejak saya mulai menggunakannya (sekitar 2 bulan lalu) mata saya tidak terlalu lelah pada akhir hari seperti dulu. Juga, tidak ada lagi sakit kepala.

Saya juga sangat skeptis tentang mereka, tetapi sesuatu harus dilakukan tentang semua rasa sakit yang saya miliki setelah menggunakan komputer selama 8-10 jam.

Kacamata terpolarisasi membantu (apa yang mungkin Anda miliki dengan lapisan "non-silau"). Ide terbaik adalah untuk memperbaiki masalah "nyata".

• Jika Anda memiliki CRT, parit dan dapatkan LCD.
• Atur resolusi dan / atau DPI ke pengaturan yang tidak menyebabkan ketegangan mata.
• Dapatkan LCD yang cukup besar untuk memenuhi semua yang Anda butuhkan di layar.
• Semakin tidak langsung dan alami pencahayaan di ruang kerja Anda, semakin baik. Bola lampu standar yang tidak berkedip kedip pada 60Hz; florescent juga melakukannya, tetapi tidak terlalu terasa. Kecerahan seragam membantu; juga ketika melihat layar Anda, Anda seharusnya tidak dapat melihat elemen cahaya secara langsung.

Tidak ada yang benar-benar di luar teknologi anti-silau, tetapi banyak strain tidak datang dari silau.

Taruhan terbaik Anda adalah istirahat 5-10 menit setiap satu atau dua jam. Bangunlah, bicaralah dengan anggota tim, dapatkan jawaban langsung untuk sesuatu yang biasanya Anda tuliskan email, dll. Istirahat kecil ini sangat membantu.

Saya tidak tahu tentang kacamata itu. Jika saya memiliki masalah seperti ini, hal pertama yang akan saya lakukan adalah (1) mengecilkan kecerahan monitor, dan (2) berpikir tentang mendapatkan monitor yang lebih besar sehingga teks bisa lebih besar dan lebih mudah dibaca. Monitor besar baru murah (katakanlah 22 "dengan harga kurang dari $ 200), sementara kesehatan Anda sangat berharga.

Juga, seperti kata poster lain, pasti beralih ke monitor LCD jika Anda masih menggunakan CRT.

Cara terbaik adalah mencari di tempat lain setiap 15 menit selama 30-60 detik .. Ayah saya adalah seorang dokter;) ...

Ini lebih merupakan perbaikan perangkat lunak, tetapi efek yang menyesuaikan warna segala sesuatu berdasarkan waktu hari, membuatnya sedikit lebih mudah pada mata.

Aliran

Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan hanyalah mempertahankan kecerahan minimum setiap saat! Itu akan memecahkan banyak masalah.
Selanjutnya, adalah menggunakan kacamata baca atau jika Anda sangat rabun, resep yang lebih rendah. Anda ingin layar memiliki sedikit kekaburan pada jarak kerja Anda. Jika tidak, pasang gambar yang tajam akan menghasilkan kelelahan mata.
Baca tentang peningkatan penglihatan alami dan itu akan sangat logis. Mata kita tidak dirancang berjam-jam untuk bekerja dekat. Mata Anda akan menyesuaikan diri pada akhirnya dan penglihatan jarak Anda akan menderita. Dengan kacamata baca Anda menggunakan penglihatan jarak Anda untuk melihat layar komputer. Otot mata Anda rileks saat melihat jarak. Mereka harus mengencangkan untuk melihat dari dekat. Menggunakan kacamata baca untuk pekerjaan dekat disebut Terapi Lensa Plus. Banyak situs web membicarakan kelebihannya. Toko dolar akan memberi Anda kacamata. Jika Anda rabun, dapatkan 2 pasangan yang identik, masing-masing 1 untuk setiap mata karena sangat sedikit myope memiliki kekuatan mata yang identik. Letakkan lensa di satu dan letakkan di yang lain sehingga kedua mata fokus pada jarak yang sama. Ini sangat penting.

Jangan pernah melihat kacamata penglihatan jarak jauh (jika Anda rabun jauh) di komputer atau untuk bekerja dekat! Itulah alasan mengapa begitu banyak resep orang semakin memburuk setiap kali mereka menjalani pemeriksaan mata. Dan dapatkan resep minimum untuk mengemudi (20/40). Tidak pernah 20/20. Kacamata akan menghancurkan visi Anda. Beberapa orang harus memakainya. Sebagian besar bisa memakainya jauh lebih sedikit daripada yang mereka lakukan. Visi Anda akan meningkat jika Anda mengikuti tips ini.

Saya telah menatap layar sejak mereka mengganti teletype (!), Tanpa, dan kemudian dengan, kacamata, dan saya belum mengalami kesulitan khusus ini, tetapi: Saya ingin tahu apakah Anda mungkin tidak cukup sering berkedip? Saya akan mencoba 1) memperhatikan kapan atau seberapa banyak Anda berkedip dan menjadikannya kebiasaan jika Anda menemukan Anda tidak; 2) meletakkan setetes air mata buatan di setiap mata setiap beberapa jam; 3) mengambil istirahat sejenak secara teratur dari layar, bahkan berjalan 60 detik di sekitar area kerja Anda, di mana Anda melihat secara bergantian di kejauhan dan pada sesuatu di dekatnya. Anda mungkin menemukan Anda kembali menghargai ini juga.

Masalah fisik utama yang saya miliki adalah sakit punggung dan leher. Saya biasanya mengatur lonceng arloji saya berbunyi setiap jam setengah jam, dan istirahat setiap kali. Akhirnya itu menjadi kebiasaan dan saya tidak lagi membutuhkan arloji tetapi saya masih butuh istirahat.

Jika Anda menggunakan Windows sesuatu yang lain yang dapat Anda pertimbangkan adalah mengubah warna jendela latar belakang menjadi putih pudar yang akan mengurangi cahaya. Anda mungkin harus bereksperimen untuk mendapatkan warna yang cocok untuk Anda.

Ini tidak akan berfungsi jika aplikasi mengabaikan pengaturan sistem dan menggunakan nilai sendiri untuk latar belakang.