Dari pengalaman anekdotal pribadi saya, saya merasa lebih buruk ketika bepergian ke timur di seluruh dunia. Saya juga cenderung tetap terjaga sebagian besar jika tidak semua penerbangan, sehingga waktu tidur tidak cenderung menjadi masalah karena penerbangan dari London ke NZ minimum 28 jam. Penerbangan yang lebih singkat dapat Anda atur di siang hari untuk mengurangi hal ini, tetapi jika tidak, harus ada strategi yang lebih baik untuk membantu.
MEMPERBARUI:
Jadi saya baik-baik saja walaupun hampir 48 jam non-sleep dari Mongolia ke London, sampai 3 hari berikutnya jam 8 pagi untuk melakukan hal-hal. Namun, minggu kedua adalah malam yang mengerikan, tidak bisa tidur dan kantuk yang tidak menentu. Ada teori?
Lihat juga: Bagaimana Anda mempersiapkan penerbangan jarak jauh?