Apakah sepeda roda tetap kelas berputar memengaruhi bentuk dunia nyata?

Saya baru saja mendapatkan kelas pemintalan pertama saya dan tidak menyadari bahwa itu akan menjadi sepeda roda gigi tetap, ketika instruktur meminta kami untuk keluar dari sadel (atau setengah keluar) teknik yang diperlukan terasa sangat tidak wajar dan lebih 'melenting 'Dari apa yang akan saya lakukan mendaki bukit dengan sepeda jalan. Apakah itu berarti hal-hal buruk tentang dunia nyata saya atau hanya hal-hal yang sangat berbeda? Dan jika demikian akan banyak pemintalan mengubah cara saya mengendarai?

fixed-gear climbing cadence

— pengguna26491
sumber

Untuk memperjelas - Anda mengendarai sepeda gigi tetap pada roller atau pelatih, di dalam gym dan tidak benar-benar bergerak, bukan? Apakah Anda mengenakan cleat (baik yang dipotong atau dijepit)? Apakah Anda biasanya memakai cleat di sepeda jalan? Apakah gagang setetes mirip dengan sepeda jalan Anda atau apakah itu sesuatu yang lain?

— Criggie

Saya menggunakan klip kaki pada salah satu dari ini: keiser.com/fitness-equipment/cardio-training/m3i-indoor-cycle . Saya biasanya memakai cleat ketika saya menggunakan sepeda jalan.

— user26491

Rasanya goyang karena mekanisme gesekan sederhana tidak mereplikasi kondisi dunia nyata, di mana inersia, gesekan, dan seret berperan. Roda terbang pada sepeda latihan tidak akan memiliki cukup kelembaman untuk membuatnya terasa "nyata."

— Rider_X

Rasanya goyang karena ketika Anda melompat keluar dari pelana, tubuh Anda bergerak maju dalam kaitannya dengan sepeda. Di jalan, Anda terus bergerak dengan kecepatan yang kira-kira sama dan sepeda melambat sejenak untuk mengakomodasi perubahan posisi relatif. Sepeda olahraga tetap tidak bisa bergerak, jadi Anda bergerak dan berhenti dan itulah yang Anda rasakan sebagai pantulan. Juga, ketika berdiri di atas sepeda sungguhan, Anda sedikit mengayun-ayunkan sepeda agar tubuh Anda tetap di tempat, tetapi karena sepeda olahraga ini tidak memungkinkan gerakan menyamping, Anda harus memindahkan berat badan lebih menyamping.

— ojs

Saya agak merindukan bagian "apakah mereka hanya hal yang sangat berbeda" ... tapi ya, itu adalah jawaban.

— ojs

Jawaban:

Ini memengaruhi bentuk dunia nyata Anda, tetapi itu tidak selalu melakukan hal-hal buruk.

Perubahan terbesar akan menjadi berkuda out-of-the-sadel. Seperti yang telah disebutkan, ada kecenderungan untuk naik turun di atas sepeda spin, dan ini secara alami terjadi ketika kita meninggalkan pelana dengan menjatuhkan pinggul kita ke bawah dan maju atau bergerak dari pelana dengan dada kita vertikal. Bahkan dalam posisi ini Anda bisa menghentikan pantulan dengan berfokus pada memutar kaki Anda sambil menjaga pinggul Anda di tempat, tetapi itu akan terlihat konyol dan Anda akan menyia-nyiakan diri sendiri - seperti Tony Little di Gazelle. Postur sepeda putaran yang lebih baik adalah mengangkat pantat dari pelana dan memindahkan pinggul ke belakangtidak maju, dan jaga agar punggung lurus dan datar (sejajar dengan tanah). Sekarang saat Anda memutar kaki Anda, Anda akan memiliki waktu yang lebih baik untuk melumpuhkan pinggul Anda di ruang angkasa karena sebagian berat tubuh Anda ada di depan pada lengan Anda dan Anda tidak perlu membuang waktu untuk mengendalikan pantulan. Selain itu, sejauh pinggul Anda bergerak ke atas dan ke bawah, karena batang tubuh Anda tidak ditumpuk di atasnya, melainkan condong ke depan pada bidang yang berbeda, gerakan naik turun tidak ditransmisikan ke tubuh bagian atas tetapi berhenti di pinggul Anda . Jika Anda mencoba menggunakan pinggul untuk menghentikan gerakan sementara batang tubuh Anda vertikal, pinggul Anda akan bergerak secara radikal dari sisi ke sisi seperti penari ~~salsa~~ hula.

— jqning
sumber

Senang melihat OP telah menerima jawaban Anda, @ jqning, tapi saya tidak melihat bagaimana ini sebenarnya menjawab pertanyaan. IMO itu juga akan menjadi jawaban yang lebih baik jika menempel pada fakta , dan menjelaskan dengan jelas apa yang Anda maksud, daripada menggunakan istilah seperti konyol , buang-buang waktu , dan penari salsa . Tampaknya didasarkan pada anggapan, bukan pengalaman.

— andy256

@ andy256 panggilan yang bagus tentang analogi penari salsa, saya mengubahnya. Saya juga menguraikan apa yang terjadi ketika Anda menjatuhkan pinggul Anda ke depan dari pelana, dan kemudian berputar dengan pinggul Anda tetap di ruang angkasa.

— jqning

ROTFLMAO! Tapi menurutnya itu bukan 15 karakter. Jadi mungkin ini cukup untuk memuaskannya.

— andy256

Sepeda latihan terasa berbeda, karena sudah terpasang dan tidak bisa bereaksi terhadap gerakan Anda seperti sepeda sungguhan.

Ketika Anda melompat keluar dari pelana, tubuh Anda bergerak maju terkait dengan sepeda. Di jalan, Anda terus bergerak dengan kecepatan yang kira-kira sama dan sepeda melambat sejenak untuk mengakomodasi perubahan posisi relatif. Sepeda olahraga tetap tidak bisa bergerak, jadi Anda bergerak dan berhenti, dan itulah yang Anda rasakan sebagai gerakan menyentak. Juga, ketika berdiri di atas sepeda sungguhan, Anda mengayun-ayunkan sepeda untuk menjaga tubuh Anda tetap di tempat, tetapi karena sepeda olahraga ini tidak memungkinkan gerakan menyamping, Anda harus menggerakkan berat badan ke samping untuk menggerakkan pedal.

— ojs
sumber

Penjelasan bagus tentang apa yang terjadi. Apakah itu akan mengubah bentuk dunia nyata

— andy256

Saya menghabiskan 2 pagi dalam seminggu untuk pelatih dalam ruangan. Ia memiliki kemampuan untuk mengubah tingkat usaha naik atau turun. Ketika mengayuh kursi, penting untuk menambah beban atau tingkat usaha kemudian kembali ke kursi dan menggunakan bawah tombol jatuhkan tingkat usaha. Untuk membiasakan diri turun sadel untuk mengatakan 10 putaran kemudian kembali turun untuk 10 dll. Dengan upaya yang lebih tinggi Anda akan mengayuh lebih lambat dengan lebih banyak ketegangan di kelompok otot kaki dan Anda akan mendapatkan keterampilan keseimbangan yang lebih baik.

— Colin Horsfall
sumber