Sepatu apa yang Anda temukan paling efektif untuk latihan seperti squat dan deadlifts dll.?
Sepatu apa yang Anda temukan paling efektif untuk latihan seperti squat dan deadlifts dll.?
Jawaban:
Saat melakukan latihan beban yang melibatkan kaki, Anda menginginkan sepatu yang menyediakan:
Kasus spesifik:
Untuk tingkat tertentu saya pikir kebutuhan sepatu akan bervariasi berdasarkan pada anatomi dan fleksibilitas individu. Bagi saya (pria berusia 43 tahun dengan angkat berat 2 tahun, angkat berat olimpiade selama 6 bulan) diperlukan tumit yang lebih tinggi dan kaku untuk mengatasi masalah fleksibilitas pergelangan kaki saya. Tanpa tumit yang lebih tinggi saya cenderung berakhir dengan berat badan saya jauh ke depan ke jari kaki saya daripada tumit sambil mengangkat.
Saya telah melalui 3 pasangan yang berbeda dalam satu tahun terakhir dan sejauh ini menyukai Risto Olimpico yang terbaik. Mereka tampaknya memiliki setetes tumit hingga ujung kaki terbesar yang pernah saya coba dan jelas merupakan salah satu yang paling nyaman. Saya juga mencoba Pendlays (memiliki tumit yang baik tetapi sangat tidak nyaman untuk saya) dan Pelatih Adidas Powerlift (sangat nyaman tetapi tidak cukup besar untuk saya). Orang lain di gym saya bersumpah dengan sepatu Nike Romaleos dan Adidas Adipower tetapi saya belum pernah mencobanya.
Saya merasa itu sangat tergantung pada lift. Dengan suara bulat, seorang pengangkat yang mengangkat oly atau squat depan akan mendapat manfaat dari sepatu pengangkat oly. Sama halnya, sepatu bottom datar, seperti chuck taylors atau sandal balet akan membantu selama deadlift. Namun, saya merasa jongkok belakang memiliki varian yang lebih luas dalam apa yang diangkat oleh lift.