Tulang kering saya (khususnya otot Tibialis Anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) sering mengencang saat saya berlari.
Ini telah terjadi sepanjang hidup saya ketika berlari lebih jauh (misalnya lebih dari satu mil atau lebih) jarak dengan kecepatan lebih lambat. Saya adalah seorang pelari cepat tahun lalu di sekolah menengah (tanpa masalah), tetapi bahkan jika kita akan berlari lebih lama, bagian luar kaki saya di bawah lutut (khususnya kaki kiri) akan menjadi sangat ketat. Tidak terlalu menyakitkan, tetapi tidak nyaman - dan yang terburuk, pergerakan pergelangan kaki saya terganggu.
Saya mulai berlari lagi (hanya jarak) sekitar satu setengah tahun yang lalu, dan itu terus terjadi. Saya melakukan peregangan, tetapi itu tidak banyak membantu, dan saya membaca bahwa saya harus menulis alfabet dengan jari kaki saya sebelum berlari. Saya melakukan itu setiap kali saya berlari sekarang, dan itu pasti membantu, tetapi tulang kering saya masih mengencang, tetapi itu sangat bervariasi (kadang-kadang hampir tidak terlihat, kadang-kadang jauh lebih buruk).
Tidak pernah cukup buruk sehingga saya harus berhenti berlari, tetapi itu tidak menyenangkan dan saya sedikit khawatir bahwa saya sedikit mengubah bentuk tubuh saya dan itu bisa menyebabkan cedera.
Apakah ada hal lain yang bisa saya lakukan?