Secara umum, tidak terlalu perlu berenang set jarak jauh, karena tidak ada manfaat pelatihan nyata selain secara mental mengetahui bahwa Anda dapat berenang jarak. Bahkan untuk perenang kompetitif yang melakukan 1500, latihan jarang akan memiliki jarak seperti itu dalam rencana.
Ada lebih banyak manfaat untuk berenang satu set seperti 6x500 pada: 10 istirahat daripada berenang di 2x1500, atau 1x3000, dan jika Anda dapat menyelesaikan satu set seperti itu, maka seharusnya tidak ada masalah untuk bisa berenang jarak lurus.
Contoh untuk klarifikasi: Jika Anda memiliki lomba 3000m, dan Anda berpikir bahwa Anda dapat berenang itu dalam 1 jam (60 menit), maka Anda harus dapat melakukan 6x500, dengan kecepatan 10 menit per 500 (2: 00 / 100) dengan: 10 interval istirahat. Jika Anda tidak dapat melakukan 6x500 pada 10:00,: 10 interval istirahat, maka kecepatan balapan Anda terlalu ambisius dan Anda perlu membidik kecepatan yang lebih lambat. Jika Anda bahkan tidak bisa berenang 6x500m, maka Anda memiliki masalah yang lebih besar daripada khawatir mondar-mandir.
Jika saya berlatih untuk ini, saya akan memastikan bahwa latihan saya secara total lebih dari 3000m, dan bahwa saya memiliki komponen lebih lama (400-800m) untuk setiap set, tetapi saya tidak akan terlalu khawatir dengan komponen set lebih lama dari itu .