Saya baru saja membeli bubuk BCAA , creatine monohydrate dan protein whey, dan saya bertanya-tanya apakah saya dapat mengambil BCAA bersama dengan protein whey atau creatine? Saya pernah mendengar dari orang-orang bahwa Anda harus mengonsumsi BCAA dengan perut kosong, beberapa bahkan mengatakan Anda tidak boleh meminumnya bersama protein.
Ini adalah rencana saya mengambil BCAA
Pre-workout: BCAA & Whey protein
Post-workout: Gainer & Creatine
Apakah ini ok? Atau haruskah saya beralih jadi itu BCAA + Creatine pada pra-latihan?
sunting
Saya akan melakukan diet massal selama 7 bulan, dan asupan kalori harian saya adalah sekitar 3.500.
Statistik saya adalah: Berat = 76kg (167 lbs), panjang = 176cm (5 f 9)
Alasan mengapa saya membeli BCAA adalah karena saya telah mendengar dari kakak saya itu adalah suplemen yang bagus untuk mendapatkan keuntungan. Protein creatine dan whey sudah saya konsumsi selama satu tahun sekarang.