Pertanyaan yang diberi tag «supplements»

Saat ini saya sedang mengonsumsi multivitamin, minyak ikan, dan saya baru-baru ini menambahkan suplemen vitamin D (spesifik D3). Rutinitas saya saat ini adalah mengambil masing-masing dari ketiganya (bersama dengan beberapa obat yang tidak berhubungan dalam bentuk pil) setelah saya sarapan setiap hari. Penambahan suplemen Vitamin D telah membuat saya bertanya-tanya …

33 supplements  vitamins 

Saya telah mencapai titik di mana latihan saya berjalan cukup lama (2 - 3 jam) dan cukup jauh (15+ mil) sehingga saya perlu mengambil energi tambahan dalam bentuk gel dan / atau minuman olahraga untuk lengkapi mereka. Apakah ada tingkat atau konsumsi atau pedoman atau cara terdokumentasi yang diakui seperti …

16 running  supplements 

Glucosamine cukup populer dan ditampilkan secara menonjol di apotek dan supermarket di Australia. Saya pernah direkomendasikan oleh dokter umum untuk meminum tablet glukosamin untuk mengurangi nyeri sendi karena saya berolahraga dengan cukup teratur dan kadang-kadang mengalami nyeri sendi. Adakah bukti (makalah yang diulas bersama dll.) Bahwa glukosamin sebenarnya berfungsi untuk …

16 supplements  joints 

Karena otot tumbuh ketika mereka beristirahat, apakah ada yang punya tips, suplemen atau apa pun yang akan membantu otot saya tumbuh lebih efektif selama periode istirahat?

15 muscle  supplements  recovery  rest 

Anak perempuan saya berusia 18 tahun dan kelebihan berat badan. Dia telah memutuskan untuk bergabung dengan gym. Apakah mengonsumsi suplemen disarankan sejak dia mulai berolahraga?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

Saya mencari beberapa cara untuk menjaga metabolisme saya tetap tinggi, terutama di antara waktu makan. Jenis makanan atau makanan apa yang dapat membantu menjaga proses tubuh Anda lama setelah Anda mengkonsumsinya? Idealnya saya mencari kategori bukan daftar contoh

14 food  supplements  metabolism 

Saya butuh bantuan dalam mengambil keputusan untuk menggunakan suplemen. Saya mencoba untuk membangun tubuh saya tetapi tidak bisa mendapatkan hasil yang lebih baik bahkan setelah 6 bulan pelatihan terus menerus, ketika ditanya sesama pelatih saya dia mengatakan kepada saya bahwa saya kekurangan daya dan perlu mengambil suplemen protein untuk membangun …

12 supplements 

Seperti yang ada saat ini, pertanyaan ini tidak cocok untuk format Tanya Jawab kami. Kami berharap jawaban didukung oleh fakta, referensi, atau keahlian, tetapi pertanyaan ini kemungkinan akan mengundang debat, argumen, polling, atau diskusi panjang. Jika Anda merasa bahwa pertanyaan ini dapat diperbaiki dan mungkin dibuka kembali, kunjungi pusat bantuan …

11 supplements  vitamins 

Banyak distributor creatine, forum kesehatan, dll. Merekomendasikan untuk menghindari pencampuran creatine dengan jus jeruk, karena asam sitrat dapat bergabung dengan creatine untuk menghasilkan kreatinin, yang bukan zat yang berguna untuk latihan kekuatan dan binaraga. Namun, terpikir oleh saya bahwa asam lambung lebih kuat dan lebih asam daripada jus apa pun …

10 nutrition  supplements  creatine 

Saya perhatikan bahwa banyak suplemen sebelum latihan memiliki ekstrak teh hijau, termasuk caffiene. Saya sedang mempertimbangkan untuk membeli beberapa suplemen pra-latihan yang mahal termasuk teh hijau dan ingin tahu apakah mereka sepadan dengan biayanya. Apakah ekstrak teh hijau meningkatkan latihan atau pemulihan Anda, jika dikonsumsi sebagai bagian dari minuman sebelum …

9 supplements  pre-workout 

Kontraksi otot ditenagai oleh ATP yang kehilangan fosfat dan menjadi ADP. Creatine dapat memberikan satu fosfat untuk mengubah ADP kembali ke ATP. Dengan lebih banyak ATP, otot lebih kuat. Bagaimana semua ini terkait dengan klaim yang diklaim bahwa kreatin tidak hanya dapat meningkatkan kekuatan, tetapi juga meningkatkan ukuran otot? Untuk …

9 supplements  creatine  hypertrophy 

Saya baru-baru ini menemukan sebuah posting blog yang disebut Top 10 Workout Supplement Nilai Tertinggi 2011 , yang membandingkan sekelompok ramuan yang terbuat dari "stimulan, nitric oxide, creatine, dan asam amino." Ada beberapa pertanyaan seputar Kebugaran & Nutrisi tentang hal-hal terbaik untuk dimakan sebelum latihan dan bahkan sebelum jogging , …

9 running  supplements 

Saya baru saja membeli bubuk BCAA , creatine monohydrate dan protein whey, dan saya bertanya-tanya apakah saya dapat mengambil BCAA bersama dengan protein whey atau creatine? Saya pernah mendengar dari orang-orang bahwa Anda harus mengonsumsi BCAA dengan perut kosong, beberapa bahkan mengatakan Anda tidak boleh meminumnya bersama protein. Ini adalah …

9 protein  supplements  bcaa 

Katakanlah Anda memiliki berat rata-rata, tidak terlalu gemuk, hanya kurus dan ingin menambah berat badan. Orang yang ingin menambah otot tetapi belum binaragawan serius (jika itu bahkan tujuan mereka) disarankan untuk mengkonsumsi 1 gram per lb berat badan secara massal. Binaragawan biasanya disarankan 1,5-2g / lb. Sekarang, bahkan orang yang …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Saya mencoba memahami bagaimana otot seperti bisep tumbuh selangkah demi selangkah. Misalnya (tetapi tidak terbatas pada): Bagaimana nutrisi berbaris? Mana yang penting? Apa yang sebenarnya mereka lakukan? Sulit untuk memahami proses ini ketika potein, bcaas, glutamin, asam amino, karbohidrat kompleks, karbohidrat sederhana, kreatin con-cret, kreatin mono, kalori, penambah berat badan, …

5 nutrition  muscle  supplements  anatomy