Saya biasa melakukan sqauts depan saya memegang bar di bahu saya sambil menyilangkan tangan saya di atasnya untuk menahannya di tempat. Saya kemudian ingin belajar bagaimana melakukan power clean, tetapi memperhatikan bahwa saya harus terlebih dahulu menguasai jongkok depan untuk dibawa ke clean.
Masalahnya adalah bahwa cara untuk memegang bar di sqaut depan yang telah terbawa ke bersih sakit pergelangan tangan saya.
Seperti yang saya pahami bar terletak di bahu Anda terutama dan tangan Anda ada untuk memastikan bahwa itu tidak jatuh. Sekarang ketika bar terletak di ujung jari saya di rumah ini, seperti yang diperlukan untuk membersihkan, itu benar-benar sakit pergelangan tangan saya.
Saya tidak memiliki masalah dengan pergelangan tangan saya yang saya tahu karena tidak ada latihan lain yang pernah menyakiti pergelangan tangan saya.
Mungkin saya kurang fleksibel di lengan bawah yang saya butuhkan untuk memegang mistar dengan cara ini. Jika itu masalahnya, apa yang bisa saya lakukan untuk memegang bar dengan benar tanpa rasa sakit?