Berolahraga untuk memperpanjang ereksi?

Saya hanya ingin tahu apakah mungkin untuk memperpanjang ereksi dengan bantuan latihan. Apakah ada latihan khusus yang dapat dilakukan untuk membantu ini?

Sementara penis itu sendiri bukan otot yang dapat dilatih, tetapi hanya berbicara spons untuk darah, ada tiga otot yang bertanggung jawab untuk mendukung ejakulasi dan mempertahankan ereksi melalui kompresi pembuluh darah.

Musculus retractor penis
Sepertinya otot ini tidak penting pada manusia, artikel wikipedia bahasa Inggris tidak banyak memberi tahu juga tidak versi Jerman. Itu masih ada pada manusia.

Bulbospongiosus :

Pada pria itu berkontribusi terhadap ereksi, ejakulasi, dan perasaan orgasme.

Otot Ischiocavernosus :

Ini membantu melenturkan anus, dan (pada pria) menstabilkan penis yang ereksi atau (pada wanita) menegang vagina selama orgasme. Latihan kegel (juga dikenal sebagai latihan dasar panggul) dapat membantu mengencangkan otot ischiocavernosus.

Ischiocavernosus menekan penis crusher, dan menghambat kembalinya darah melalui pembuluh darah, dan dengan demikian berfungsi untuk menjaga organ tetap tegak.

Dan begitulah, latihan dasar panggul adalah latihan yang harus Anda coba. Latihan-latihan ini sering digunakan dalam latihan prenatal dan untuk mengurangi inkontinensia, tetapi Anda dapat menggunakannya juga. Otot melayani fungsi yang berbeda untuk wanita dan berbagai fungsi lainnya untuk pria. Jadi jangan bingung jika Anda menemukan banyak informasi yang ditujukan untuk wanita hamil atau untuk pria yang lebih tua.

Saya membaca tentang pria yang menggunakan latihan ini dan sangat puas dengan hasilnya.

Latihan Kegel (Latihan dasar panggul) :

Latihan biasanya dilakukan untuk […] mengurangi kejadian ejakulasi dini pada pria, serta untuk meningkatkan ukuran dan intensitas ereksi.

Meskipun latihan-latihan ini tampaknya menggunakan alat khusus, ada juga latihan gaya "berat badan", yang hanya bertujuan untuk mengencangkan otot-otot dasar panggul.

Anda juga harus mengusahakan kebugaran keseluruhan yang baik, menggunakan latihan lain (kardio, latihan ketahanan, olahraga, ...) dan diet sehat.

Meskipun tidak ada latihan khusus yang akan melakukan ini, aerobik yang baik secara umum akan membantu. Jadi, teruslah ke gym dan tetap sehat dan Anda harus memiliki hubungan seks yang lama dan bahagia selama bertahun-tahun yang akan datang.

Dari WebMD:

Studi ini menunjukkan bahwa pria di atas usia 50 yang tetap aktif secara fisik memiliki risiko impotensi 30% lebih rendah dibandingkan pria yang tidak aktif. Seiring bertambahnya usia pria, peluang impotensi meningkat, tetapi penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat pria berjalan lebih lama secara signifikan. Temuan ini muncul dalam Annals of Internal Medicine edisi Agustus.

Impotensi Mempengaruhi 20 Juta Orang Amerika

Studi menunjukkan bahwa impotensi, juga disebut disfungsi ereksi, jauh jangkauannya; itu mempengaruhi sebanyak 20 juta pria Amerika. Pada usia 60 hampir setengah dari semua pria akan memiliki setidaknya satu sikat dengan impotensi, kata para peneliti. Selama beberapa dekade, fungsi seksual yang memburuk telah diterima sebagai bagian alami dari penuaan, tetapi para peneliti untuk penelitian ini menulis bahwa mereka mungkin memiliki bukti bahwa ini tidak harus menjadi masalah.

Untuk menguji teori mereka, para peneliti mensurvei lebih dari 31.000 pria berusia antara 53 dan 90. Relawan menilai kemampuan mereka dalam tiga bulan sebelumnya, tanpa perawatan, untuk memiliki dan mempertahankan ereksi yang memadai untuk berhubungan seks. Para peneliti juga menganalisis langkah-langkah lain dari fungsi seksual dan melihat kebiasaan gaya hidup pria.

Pria Bugar Memiliki Ereksi Yang Lebih Baik

Hasil menunjukkan bahwa pria yang aktif secara fisik melaporkan ereksi yang lebih baik: Semakin bugar pria, semakin baik ereksi. Olahraga yang sering dan kuat, setara dengan berlari setidaknya tiga jam seminggu atau bermain tenis tunggal lima jam per minggu, menghasilkan manfaat paling besar - dengan risiko impotensi yang lebih rendah 30%.

Temuan juga menunjukkan bahwa pria berusia kurang dari 60 tahun mendapat manfaat paling banyak dari olahraga. Tapi kebiasaan gaya hidup yang buruk seperti kelebihan berat badan, menonton televisi lebih dari 20 jam seminggu, dan merokok mengimbangi manfaat menjadi muda.

Para peneliti menulis bahwa mereka berharap pria akan mendapatkan pesan penting: Aktivitas seksual dapat tetap kuat selama bertahun-tahun melalui hidup sehat. Impotensi tidak harus menjadi bagian "normal" dari penuaan.

SUMBER: Bacon, C. Annals of Internal Medicine, Agustus 2003; vol 139: pp 161-168.
WebMD: Latihan Memperpanjang Kehidupan Seks Pria