Pertanyaan yang diberi tag «endurance»

Saya hanya ingin tahu apakah mungkin untuk memperpanjang ereksi dengan bantuan latihan. Apakah ada latihan khusus yang dapat dilakukan untuk membantu ini?

21 workout  endurance  sex 

Beberapa teman saya terlibat dalam pemeragaan sejarah dan pagar sejarah. Melakukan hal ini cukup menuntut dalam hal kebugaran, jadi saya ingin membantu mereka mengembangkan rencana pelatihan untuk diikuti. Apa yang akan menjadi tujuan dari rencana pelatihan seperti itu? Itu harus memperkuat otot menstabilkan semua sendi penting. Orang yang melakukan ini …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Bagaimana saya bisa membangun / meningkatkan cardio saya secepat dan seefisien mungkin? Saya tidak tertarik pada penurunan berat badan atau membakar kalori, hanya dengan membiarkan saya berlari dalam waktu lebih lama tanpa istirahat. Saya memiliki treadmill yang tersedia untuk upaya ini. Sunting: Saya tidak berlatih untuk olahraga atau acara tertentu, …

15 cardio  endurance 

Pertanyaan ini menggangguku selama beberapa minggu sekarang. Bukannya aku tidak berusaha melihat ke atas. Saya tidak pernah menemukan jawaban lengkap dalam bahasa yang bisa dimengerti. Dari artikel yang saya baca di internet saya bisa mengambil potongan-potongan. Masih belum lengkap. Seperti yang disebutkan di sini : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable | Training …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

Sampai sejauh mana olahraga kardio / daya tahan spesifik? Apakah ada referensi akademik yang merincinya? Latar belakang : Saya baru-baru ini (sedikit lebih dari sebulan yang lalu) memulai pelatihan di BJJ. Ketika saya mencoba mencari sesuatu yang lain, saya datang ke pertanyaan ini di sini dan lebih dari satu jawaban …

9 cardio  training  endurance 

Saya bertanya-tanya apa cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular saya. Saya seorang pria yang cukup bugar dan saya akan pergi ke angkatan laut Dalam waktu kurang dari satu setengah bulan dan saya ingin berada dalam kondisi terbaik yang saya bisa saat itu. Saya secara teratur pergi ke gym dan …

9 running  cardio  endurance 

Baru-baru ini saya menemukan tes push -ups 4 menit, yang menantang Anda untuk melakukan push-up sebanyak mungkin dalam 4 menit (Anda dapat berhenti kapan saja selama jam terus berjalan). Saya bertanya-tanya apa yang akan menjadi strategi terbaik untuk melakukan ini (memaksimalkan jumlah push-ups). Salah satu strategi adalah pergi melakukan push …

8 push-ups  muscle-endurance  endurance 

Selama 1/2 tahun 2011 terakhir saya pergi ke gym dan berolahraga 5-6 kali per minggu. Itu menakjubkan! Saya lebih suka berlari di treadmill karena dapat diprediksi dengan dampak yang lebih kecil. Saya juga bisa mengubahnya dan naik elips untuk melakukan diversifikasi. Namun, saya tidak lagi mampu membeli gym atau treadmill, …

8 running  pain  endurance 

Untuk orang-orang yang berpengalaman dalam pelatihan ketahanan, sekarang jelas bahwa intensitas rendah cardio keadaan tunak membawa satu adaptasi kunci yang HIIT tidak mampu: peningkatan volume stroke jantung (juga kadang-kadang disebut pelatihan eksentrik hipertrofi atau curah jantung tetapi keluaran jantung menjadi volume stroke x denyut jantung, saya menemukan volume stroke lebih …

5 endurance  heart 

Olahraga utama saya adalah hoki lapangan. Saya benar-benar ingin menjadi pelari yang lebih cepat serta meningkatkan daya tahan dan kecepatan saya. Apa saja latihan / hal yang harus saya lakukan untuk mencapai ini? Jika ada yang punya rencana latihan yang akan sangat dihargai juga. Terima kasih banyak.

4 running  endurance  running-training-plan  speed  sprinting 

Saya berjongkok lebih dari saya deadlift tapi setelah 5 lift, saya merasa lelah. Saya bisa berlayar di bangku sepanjang hari dan butuh lebih dari satu jam untuk lelah, dan hampir sama dengan squat. Apa yang sedang terjadi?

3 weightlifting  strength  deadlifts  endurance  powerlifting 

Saya melakukan kebalikan dari formula satu rep max. Artinya, jika satu rep max saya dalam latihan tertentu adalah 30 kg, kemudian mengikuti rumus 1RM = m (30 + r) / 30, Anda mendapatkan r = 30 (RM - m) / m. Tetapi ini juga akan menyiratkan bahwa dalam kasus itu …

1 strength-training  warm-up  endurance  reps