Trik menurunkan berat badan dalam 48 jam


27

Dalam 3 bulan terakhir saya telah kehilangan 12,5kg / 28 pound melakukannya dengan cara yang "benar": Olahraga teratur dengan makanan kecil rendah lemak biasa.

Saya 178cm / 5,84 kaki dan sekarang beratnya 73,5kg / 162 pound.

Motivator terbesar untuk mempertahankan hal ini mungkin terdengar sangat konyol dan "salah" tetapi berhasil: Saya bertaruh dengan seorang teman bahwa saya bisa kehilangan 14kg dalam 14 minggu.

14 minggu itu berakhir dalam 4 hari, pada hari Rabu, dan saya masih punya 1,5 kg lagi. Saat ini penurunan berat badan jelas lebih lambat daripada ketika saya masih membawa seember lemak di tubuh saya.

Saya benar-benar tidak ingin kehilangan taruhan pada beberapa gram jadi saya sedang mencari semacam serangan brute-force yang tidak sehat yang dapat saya lakukan pada tubuh saya untuk menurunkan banyak berat badan dalam beberapa hari terakhir.

Beberapa info tambahan:

  • Saya terutama membutuhkan nasihat tentang berapa banyak air untuk diminum dan pada jam berapa. Saat ini saya minum banyak air, tetapi saya kira saya harus menghentikannya di beberapa titik?
  • Ingat bahwa hanya sebagai petinju, saya tahu waktu yang tepat saya akan berdiri di atas timbangan.
  • Saya sepenuhnya sadar bahwa ini tidak sehat dan saya akan menambah berat badan kembali pada hari Kamis.

8
Anda bisa mencoba sama sekali tidak makan sama sekali dan melakukan pekerjaan berat untuk mengeringkan tubuh Anda dari air. Mungkin tidak sehat, tetapi sekali lagi hanya sementara.
Ivo Flipse

3
Jadi, beri tahu kami bobotnya dan jika Anda menang.
Salsero69

Akan kulakukan, kemarin aku sudah mencapai -13,6 (jadi 400 gram / 0,9 pon tersisa) jadi aku sudah cukup yakin aku akan berhasil. :-) Saya makan dosis sangat kecil akhir pekan ini dan banyak tidur.
Thomas Stock

1
Apakah Anda berhasil?
Ivo Flipse

9
Ya, saya berhasil, bahkan 2 hari sebelumnya. berolahraga berat dengan pakaian hangat sangat membantu
Thomas Stock

Jawaban:


29

Oke ... saya punya jawabannya. Saya seorang binaragawan, jadi ini adalah hal yang kami lakukan ...

Jangan angkat beban berat untuk kelompok otot besar. Aku akan membuatmu membengkak. Jangan melakukan pembersihan titik dua sedekat ini. Itu bisa membuat Anda menahan air.

Betapapun banyak air yang Anda minum pada hari Minggu, lakukan hal yang sama pada hari Senin. Dengan asumsi Anda minum satu galon atau lebih air pada hari Minggu, Minumlah setengahnya pada hari Selasa sebelum jam 6 sore. Setelah pukul 6 sore, cukup minum sesuai kebutuhan yang jumlahnya kurang dari satu liter antara pukul 18:00 hari Selasa dan pukul 12:00 hari Rabu. Saya berasumsi Anda menimbang pada pukul 12 siang hari Rabu, jadi sesuaikanlah.

Berhenti makan semua karbohidrat segera, termasuk buah. Hentikan juga produk susu. Hanya makan protein dan sayuran tanpa tambahan sodium.
Untuk protein, jangan makan putih telur. Saya sarankan kalkun daging sapi giling.
Untuk sayuran, saya sarankan asparagus karena juga merupakan diuretik alami.

Sedangkan untuk berolahraga, berkeringatlah sebanyak mungkin.
Jangan berendam di bak mandi atau bak mandi air panas. Sauna kering akan baik-baik saja. Pada hari Selasa dan Rabu, hanya mandi sangat cepat ... masuk dan keluar.


2
Terima kasih, saya akan menerima ini sebagai jawaban karena detail dan garis waktu.
Thomas Stock

Ini adalah jawaban lama, tetapi tip lain yang saya dengar dari pegulat yang ingin membuat berat badan adalah mengunyah permen karet dan meludah , itu kotor tetapi bisa membuat Anda 500g padat dan dibutuhkan.

7

Yang paling penting yang bisa Anda lakukan adalah berdiri dan bergerak. Banyak. Gerakkan kaki Anda, jangan biarkan darah dan air menggenangi pergelangan kaki Anda. Latihan berat yang membuat Anda banyak berkeringat seperti squat dan lift mati. Jika Anda tidak angkat berat maka keluar dan lari atau bersepeda dengan keras. Jika Anda memiliki akses ke sauna, gunakan kami.

Sedangkan untuk diet Anda, kurangi karbohidrat. Mereka hidrofilik yang berarti mereka menyerap air. Dan banyak minum air putih. Bertentangan dengan apa yang Anda harapkan, tubuh Anda tidak akan menahan air jika Anda tidak mengalami dehidrasi. Cobalah minum setengah galon atau lebih banyak air setiap hari.


2
Ya, dalam kerangka waktu ini (dan menggunakan skala berat sebagai ukuran) yang dapat Anda lakukan adalah menyingkirkan air / glikogen, yang berarti meyakinkan tubuh Anda untuk menyingkirkan kelebihan air yang dimilikinya dan menjauh dari karbohidrat sehingga Anda tidak dapat mengakumulasi lebih banyak.
G__

1
haruskah saya berhenti minum banyak pada hari terakhir?
Thomas Stock

1
Anda bisa berhenti minum dan makan bersama pada hari terakhir jika Anda mau. Atau timbang sendiri sebelum makan dan minum.
Sparafusile

5

Saya dan istri saya ingin menurunkan berat badan dengan sangat cepat dalam 2 hari dan menemukan diet nanas. Secara sederhana, semua yang kita makan nanas 3 kali sehari, timah besar, dan satu pisang sebagai makanan. Saya tidak tahu caranya, saya tidak tahu mengapa, tetapi kami berdua kehilangan 10 pon dalam 2 hari. Saya menduga sebagian besar adalah air, karena kami menghabiskan banyak waktu di toilet, tetapi ternyata berhasil.

Selain itu, pergi ke Dhaka dan makan di warung-warung di jalan-jalan. Saya kehilangan £ 47 dalam 2 minggu. Agak drastis, dan saya tidak bisa bergerak selama dua minggu, karena kehilangan energi dan kebutuhan untuk bisa melihat toilet 24/7, tetapi berhasil ...


5
Nanas memiliki bromeline yang merupakan diuretik alami. Juga, ini sangat rendah kalori.
Natalie Barnett

1
Pergi ke restoran Brasil. Makan daging, banyak daging, sampai Anda kenyang. Kemudian mintalah kayu nanas bakar untuk gurun. Anda akan melihat mengapa itu baik untuk menurunkan berat badan.
Salsero69

3

Anda bisa mencoba pembersihan usus besar . Itu sangat drastis. Tapi tidak terlalu yakin berapa lama.


3
wow .. eh .. taruhannya hanya 100 dolar jadi tidak, terima kasih :-)
Thomas Stock

1
LOL !!! Oh, jadi tidak ada kebanggaan yang terlibat. Baik. ;-)
Salsero69

5
Menyingkirkan pantat Anda membutuhkan waktu sekitar satu atau dua jam dan akan membuat Anda sengsara, tetapi itu akan membuat Anda kehilangan beberapa pon kotoran dengan cepat.
Tangurena

1
Ya saya setuju dengan Salsero bahwa Anda setidaknya harus mencoba Colon Cleansing dan memutuskan sendiri apakah itu cocok untuk Anda atau tidak.
David Gomes

3

Dalam gulat kami menggunakan penurunan berat badan air untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ya itu tidak permanen dan tidak terlalu sehat. Bukan hal yang aneh bagi saya untuk menurunkan berat badan 5 sampai 7 pon (2-3 kg) per latihan sebelum menimbang.


1
Dan bagaimana Anda melakukannya?
Ivo Flipse

2
berkeringat, ruang panas dan banyak gerakan tanpa asupan cairan.
Dave

1
Saya pikir mulut saya akan kering sangat cepat. Tidak tahu apakah saya bisa menangani ini.
Salsero69
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.