Pertanyaan yang diberi tag «weight-loss»

Untuk hasil penurunan berat badan, adakah waktu dalam sehari yang paling bermanfaat untuk berolahraga?

70 weight-loss  exercise 

Yah yang satu ini memalukan sekali untuk ditanyakan, tetapi ini adalah masalah nyata bagi saya. Saya sering melakukan celup, seperti yang orang katakan itu baik, tetapi orang yang berbeda mengatakan hal yang berbeda - bangku pers akan membuat mereka lebih terlihat atau itu akan membuat mereka lebih baik. Saya juga …

62 weight-loss  weightlifting  body-fat 

Saya pernah menjalani beberapa operasi punggung bawah tetapi saya baik-baik saja melakukan aktivitas apa pun. Selama 10 tahun terakhir saya mendapatkan sedikit lebih banyak berat di sekitar bagian tengah tetapi telah secara aktif berusaha menurunkan berat badan tetapi dengan sedikit keberhasilan. Saya sedang melakukan yoga panas untuk meningkatkan fleksibilitas saya. …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Apakah ada yang punya sumber tentang ini? Saya suka ide bermain video game untuk menurunkan berat badan, hanya saja tidak yakin seberapa efektif itu. Pada akhir latihan saya, ini memberitahu saya bahwa Anda membakar x kalori, tetapi tidak benar-benar yakin seberapa dapat diandalkan angka tersebut.

34 weight-loss  video-games 

Saya baru-baru ini mulai menggunakan aplikasi seperti MyFitnessPal untuk menghitung jumlah energi dan nutrisi yang saya konsumsi dan melakukan beberapa angka sederhana untuk saya. Namun, semua aplikasi ini tampaknya berfokus pada asupan kalori dan tidak lebih. Bagaimana lemak, natrium, gula, karbohidrat mempengaruhi diet penurunan berat badan saya? Apakah kalori sebanding …

30 diet  weight-loss  calories 

Saya seorang pria yang sangat kelebihan berat badan di £ 400 (181 kg). Saya telah diberitahu oleh beberapa dokter bahwa saya perlu menurunkan berat badan atau jika tidak kesehatan saya akan semakin buruk. Latihan apa yang aman untuk orang besar? Untuk latihan beban, saya khawatir melakukan squat karena setiap kali …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

Dalam 3 bulan terakhir saya telah kehilangan 12,5kg / 28 pound melakukannya dengan cara yang "benar": Olahraga teratur dengan makanan kecil rendah lemak biasa. Saya 178cm / 5,84 kaki dan sekarang beratnya 73,5kg / 162 pound. Motivator terbesar untuk mempertahankan hal ini mungkin terdengar sangat konyol dan "salah" tetapi berhasil: …

27 weight-loss 

Saya menggunakan DailyBurn.com sebagai sistem panduan / pelacakan saya untuk menurunkan berat badan dan saya sepertinya selalu mencapai batas karbohidrat yang saya rekomendasikan untuk hari itu dengan sangat mudah. Saya sangat suka makan nasi, pasta, dan roti. Untuk menempatkan ini dalam perspektif, saya mencapai batas karbohidrat saya sementara masih di …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Saya sering suka menetapkan tujuan jangka pendek yang tidak benar-benar berhasil untuk menurunkan berat badan. Saya bertanya-tanya apakah ada prinsip umum yang harus saya patuhi seperti 'kehilangan 1 kilogram per dua minggu' - tingkat penurunan berat badan seperti apa yang harus saya upayakan? Saya akan menghargai jika ada yang punya …

24 exercise  goals  weight-loss 

Saya telah mendengar saran yang bertentangan tentang apakah harus makan sebelum berlari. Beberapa orang menyarankan bahwa lebih baik melakukan kardio dalam keadaan puasa. Ini biasanya melibatkan lari di pagi hari tanpa makan apa pun sebelum berlari. Dikatakan membakar lebih banyak lemak dengan cara ini. Lihat artikel NYT ini tentang Manfaat …

20 running  weight-loss  food 

Saya sudah mencobanya bertahun-tahun sekarang dan tidak bisa membebaskan diri dari minum produk seperti Coca Cola (atau Red Bull). Saya suka rasa dan perasaan saat meminumnya. Itu membangunkan saya dan membuat saya merasa lebih baik dan lebih hidup. Saya melakukan olahraga setidaknya 2 kali seminggu (bulu tangkis atau squash dan …

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

Saya diamputasi kaki kanan. Saya mencoba menurunkan berat badan. Dengan sukses. Tapi saya ingin memvariasikan latihan saya. Saat ini saya melakukan hal berikut: Long Walks (dengan kruk atau kaki 15 lb buatan saya); Sit-up; Menggunakan mesin seperti pendayung (dorong dengan kaki, tarik dengan lengan, pindahkan pantat) Latihan apa lagi yang …

19 weight-loss  exercise-technique 

BMI saya 26,8, yang berarti saya termasuk dalam kategori kelebihan berat badan. Ketika seseorang berolahraga di gym secara teratur setiap hari, berapakah jumlah minimum kalori yang harus ia bakar untuk melihat perubahan berat badannya selama sebulan? Saya umumnya fokus pada latihan sederhana seperti berada di treadmill selama sekitar 20 menit …

19 weight-loss  workout-routines 

Saya ingin kehilangan lemak perut, mendapatkan perut six-pack dan terlihat telanjang. Saya ingin otot saya menunjukkan. Saya membangun rata-rata, agak terlalu gemuk sesuai dengan keinginan saya. Apa yang bisa saya lakukan untuk mencapai tujuan saya? Jebakan dan kesalahan apa yang harus saya hindari? Berapa banyak waktu yang harus saya habiskan …

19 weight-loss  diet 

Bagaimana bersepeda dibandingkan dengan latihan lain dalam hal kehilangan lemak? Saya sedang berpikir untuk mendapatkan sepeda kecepatan tunggal dan naik ke Uni yang berjarak sekitar 10 menit perjalanan dengan mobil. Ada jejak bagus di sepanjang bagian jalan raya-ish yang mengarah ke Universitas.

18 weight-loss  bicycling