Memenuhi keinginan ...
Selama Anda hanya mampu sedikit bersenang-senang, itu tidak memiliki dampak yang terukur pada kemajuan Anda, dan itu adalah keinginan 'fisik' bukan keinginan 'emosional'; seharusnya tidak sakit.
Hanya perlu diingat bahwa tidak semua mengidam sama.
Keinginan fisik memiliki sifat-sifat berikut:
- Anda lapar secara fisiologis.
- Nafsu keinginan tidak hilang jika Anda mencoba untuk menunggu.
- Keinginan semakin meningkat dari waktu ke waktu.
- Tidak ada yang Anda lakukan akan menghilangkan keinginan kecuali makanan yang diidam-idamkan.
Keinginan emosional, di sisi lain, terlihat seperti ini:
- Anda tidak lapar secara fisiologis.
- Itu pergi jika Anda mencoba untuk menunggu.
- Nafsu keinginan tidak meningkat seiring waktu; emosi itu.
- Melakukan sesuatu yang lain memuaskan kebutuhan nyata, dan keinginan itu hilang.
Sumber: familyeducation.com
Kuncinya di sini adalah, "Tidak ada yang Anda lakukan akan menghilangkan keinginan kecuali makanan yang diidam-idamkan." Itu berarti, jika Anda secara khusus mendambakan cokelat (dan itu bukan sekadar keinginan emosional) maka bukan sembarang jenis gula lain (seperti buah-buahan) yang akan memenuhi kebutuhan Anda.
Puaskan itu atau Anda mungkin mendapati diri Anda mengonsumsi makanan lain dalam jumlah yang lebih besar secara sia-sia tanpa memuaskan hasrat.
Anda juga dapat mencoba beberapa jenis cokelat untuk menunjukkan dengan tepat apa yang Anda idam-idamkan. Apakah itu permen, coklat, atau lonjakan cepat lemak yang sangat diinginkan tubuh Anda .
Adapun 'kapan' Anda harus makan cokelat. Makanlah pada saat-saat di mana mengabaikannya untuk sementara waktu hanya membuat nafsu keinginan semakin kuat. Jika itu mengikuti latihan, lakukanlah.
SideNote: Saya merasa sedikit malu mengakui hal ini tetapi saya mendapatkan hasrat yang ganas untuk ayam goreng (seperti hal-hal nugget kecil dari ckick-fil-a) sesekali setelah hubungan seks yang baik. Saya tidak tahu mengapa tetapi makan apa pun tidak menekan keinginan. Jika saya tidak memenuhi keinginan, saya biasanya menemukan diri saya makan banyak omong kosong lainnya. Lucunya, selain itu saya jarang makan makanan cepat saji (dan tidak pernah menginginkan makanan cepat saji khususnya). Mengidam adalah binatang aneh ...