Saya segera memulai pelatihan untuk berlari di maraton pertama saya. Berbicara dengan beberapa orang lain tentang pengalaman mereka yang serupa, saya sekarang cukup khawatir bahwa saya akhirnya dapat melakukan kerusakan permanen pada lutut saya selama pelatihan untuk dan kemudian menjalankan lomba.
Saya memimpin gaya hidup yang cukup aktif: berlari jarak pendek (10k), bermain sepak bola (soccer) dan permainan basket yang aneh. Belum lagi saya telah berolahraga di gym selama 4 bulan terakhir melakukan latihan kekuatan dan pendingin dalam persiapan untuk pelatihan.
Saya tidak memiliki sejarah lutut yang buruk ... tetapi kemudian tidak juga teman-teman saya dan mereka masih berhasil melukai diri mereka sendiri.
Bagaimana saya bisa melakukan yang terbaik untuk menghindari masalah seperti itu?