Pertanyaan yang diberi tag «injury»

Saya merobek lutut kiri saya ACL 6 bulan bermain sepak bola. Setelah kejadian itu saya bisa pergi ke Dr dan dia bilang saya harus membiarkan peradangan turun dan kemudian dioperasi. Dia mengatakan saya tidak perlu melakukan operasi untuk menjalani hidup yang sehat tetapi jika saya ingin bermain olahraga dengan tikungan …

16 weightlifting  injury 

Sekitar lima tahun yang lalu, saya melakukan BJJ sekitar lima kali seminggu. Itu adalah salah satu hobi favorit saya sepanjang masa, kecuali semua "gangguan" yang menyertainya: nyeri terowongan karpal mati rasa jari sakit lutut nyeri punggung bawah benjolan dan memar kembali dibuang cedera lutut cedera kaki Dengan munculnya keluarga, peran …

16 age  injury 

Saya sudah mulai bersepeda beberapa lama naik, dan saya merasakan sakit lutut. Saya tidak tahu persis apa yang salah; Saya mendapat keluhan kecil dari seluruh lutut saya. Lihat pertanyaan terakhir saya untuk lebih detail. Jadi saya bertanya-tanya apakah ada latihan umum yang bisa saya ikuti untuk membantu meningkatkan kesehatan lutut …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

Saya memiliki otot kecil yang menarik di punggung bawah saya (sisi kanan). Tarikan awal terjadi pada hari Jumat, tetapi saya memperburuknya tadi malam. Saya mencoba untuk menyembuhkan cedera ini secepat mungkin untuk turnamen tenis yang akan datang. Saya telah mengikuti saran untuk menggunakan sebagian besar es dan kompresi selama 48 …

14 injury  pain  medicine 

Saya segera memulai pelatihan untuk berlari di maraton pertama saya. Berbicara dengan beberapa orang lain tentang pengalaman mereka yang serupa, saya sekarang cukup khawatir bahwa saya akhirnya dapat melakukan kerusakan permanen pada lutut saya selama pelatihan untuk dan kemudian menjalankan lomba. Saya memimpin gaya hidup yang cukup aktif: berlari jarak …

12 running  injury  training  injury-prevention 

Saya telah diberitahu bahwa melakukan olahraga seperti squat, berlari, melompat, dll akan menyebabkan cedera lutut ketika kita menua. Ketika kita melakukan latihan-latihan itu, kita menggosokkan tulang lunak itu bersama-sama dan seiring berjalannya waktu, tulang lunak itu akan merosot karena digunakan. Saya bertanya-tanya apakah itu benar. Saya telah melakukan banyak latihan …

12 running  injury  legs  joints 

Saya menghabiskan sebagian besar hari di depan komputer (10+ jam), dan seperti yang diharapkan, tendon pergelangan tangan saya mengalami ketegangan selama bekerja. Biasanya, ini tidak akan menjadi masalah besar, tetapi setelah saya mulai berlatih lebih agresif (terutama dengan beban bebas), saya merasakan sedikit sakit dan kelemahan di pergelangan tangan ketika …

11 exercise  weights  injury 

Saya saat ini sedang bekerja untuk menambah otot dan telah cukup sukses selama 6 minggu terakhir (menambah berat batu, meskipun sedikit lemak dan juga otot). Minggu lalu bahu saya terluka. Saya mengalami rasa sakit ringan di bagian belakang pundak saya ketika menggerakkan lengan saya dan ketika membungkuk untuk meraih sesuatu. …

10 diet  protein  injury  muscle 

Berbagai sumber daya angkat berat dan olahraga dapat mengklaim bahwa squat ATG (a ** - ke-tanah, yaitu serendah mungkin) benar-benar baik atau mengklaim mereka akan menghancurkan lutut Anda dalam dua sesi. Saya bertanya-tanya apakah ada yang tahu apa yang sedang terjadi di sini. Apakah squat yang dilakukan dengan baik (berbobot) …

10 weightlifting  injury  squats  form 

Beberapa minggu yang lalu saya mendapatkan celana ketat untuk menjaga saya tetap hangat saat berlari selama musim dingin. Dan karena saya sudah berlari di dalamnya, lutut kanan saya sakit, ke titik di mana bahkan menuruni tangga yang sederhana menyebabkan rasa sakit yang signifikan. Saya sudah melakukan semua jenis olahraga sejak …

9 running  injury  knees 

Pertama, izinkan saya menjelaskan bahwa ini tidak terasa seperti rasa sakit yang buruk . Rasanya lebih seperti nyeri tipe overtraining / overuse. Jika ini sakit parah, saya akan langsung ke dokter atau terapis fisik. Latar Belakang / Fisiologi Saya Laki-laki berusia 30 tahun Sangat aktif di sekolah menengah / perguruan …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

Saya patah lengan saya seminggu yang lalu dan sekarang dalam gips ke siku saya. Saya telah mengerjakan pull-up / pushups / crunches selama lebih dari tiga bulan, tapi sekarang saya jelas tidak bisa lagi. Apa saja latihan berat badan yang dapat saya lakukan dengan satu tangan yang bekerja kira-kira dengan …

9 exercise  injury  bodyweight 

Saya ingin menurunkan berat badan, dan berpikir tentang melakukan squat untuk menurunkan berat badan karena mereka berolahraga sebagian besar tubuh. Namun, saudara laki-laki saya mengatakan kepada saya bahwa Anda tidak boleh melakukan squat jika Anda kelebihan berat badan seperti saya. Apakah ini benar? Dan jika demikian, apa yang bisa salah?

8 exercise  injury  weight-loss 

Saya pernah mengalami masalah dengan shin splints, band IT saya, dan pergelangan kaki / lutut yang sangat sakit sebelum dari lari jauh sebelumnya. Untuk mencoba mencegah hal ini, saya telah beralih mendarat di tumit saya sambil berlari untuk mendarat di bola kaki saya. Apakah ini membantu mengarah ke formulir berlari …

8 injury  injury-prevention  long-distance-running  marathon 

Saya memiliki lutut yang retak terutama di lutut kiri saya dan kadang-kadang di lutut kanan juga, tetapi tidak banyak. Saya sudah memeriksanya, mereka bilang tidak apa-apa selain tidak nyaman. Saya tidak suka perasaan ketika berjongkok dan ketika saya naik, lutut hanya muncul kembali ke tempatnya di daerah penutup lutut. Saya …

8 injury  knees  squats