Saya ingin berlatih untuk lomba tarik bersama teman saya. Saya dapat melakukan sepuluh sekarang, dan ingin mencapai dua puluh atau lebih.
Masalah yang saya alami adalah ketika saya melakukan sesi pull up, hari itu atau hari berikutnya, otot-otot di bagian atas dan belakang leher saya ( trapezius , saya pikir) menjadi kencang dan tegang, sehingga tidak nyaman bahkan untuk memutar leher saya cukup untuk melihat dari balik pundak saya.
Jika saya beristirahat sehari, saya menjadi lebih baik, tetapi masalahnya berulang ketika saya melakukan sesi pull up lagi.
Langkah apa yang harus saya ambil untuk menghindari ketegangan ini saat melakukan pull up?