Ini akan tergantung pada program yang Anda lakukan, perlengkapan apa yang Anda pakai saat bersepeda, seberapa parah bursitis Anda, dll. Mustahil untuk mengatakan dengan pasti, terutama jika bursitis Anda disebabkan oleh cedera.
Semua yang dikatakan, saran dasar saya akan "lanjutkan dengan hati-hati". Penting bagi Anda untuk membuat diri Anda seringan mungkin. Gerakan bersepeda akan melibatkan pinggul Anda hampir sebanyak gerakan lari, jadi Anda harus berhati-hati untuk tidak terlalu banyak cedera. Dalam keadaan normal, saya sangat mendorongnya, karena olahraga yang tepat sangat membantu proses penyembuhan, tetapi jika Anda sudah berlatih berlari, penting untuk mempertimbangkan ekstrem yang lain. Diperlukan istirahat untuk semua pelatihan agar efektif. Saya tidak ingin memperingatkan Anda; jika dilakukan dengan benar, ini kemungkinan akan membantu rejimen latihan Anda dalam jumlah yang baik, membantu menjaga cedera dan cedera tubuh Anda, dan, yang paling penting, menjadi menyenangkan. Tapi tidak ada yang kurang menyenangkan selain menyakiti diri sendiri.
Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, saya pikir cara yang lebih aman untuk menyeberang kereta adalah berenang di pangkuan atau melakukan aerobik air. Ini akan memberi Anda latihan aerobik yang melonggarkan yang Anda cari tanpa benar-benar mengharuskan pinggul Anda berada di dalam gambar. Tetapi jika Anda tidak melakukannya, bersepeda harus baik-baik saja selama Anda ingat bahwa ini adalah hari istirahat dan kelelahan otot bukanlah tujuannya.