Ketika saya melatih berbagai kelompok otot, saya perhatikan bahwa saya tidak dapat melenturkan beberapa di antaranya seperti yang saya lakukan pada bisep atau paha depan. Lentur menjadi sangat ketat di ambang kram otot sebelum saya menyelesaikan rentang gerak. Penyebab potensial yang saya pikirkan:
- Kelompok otot lawan terlalu rileks, sehingga otot ini terlalu kencang
- Otak tidak terbiasa dengan gerakan dan memungkinkan kontraksi yang lebih ketat daripada yang aman
- Struktur otot-tengkorak saya aneh
Ini telah terjadi dengan berbagai gerakan seperti rotasi pinggul eksternal, mengangkat bahu di belakang, dan memutar tubuh - kecil, otot yang jarang digunakan. Haruskah saya terus melenturkannya agar otak dapat belajar menggunakannya secara normal?