Setiap kekuatan rutin termasuk hari istirahat di antara latihan, sehingga proses alami perbaikan jaringan dan pertumbuhan otot diperbolehkan.
Saya kira proses perbaikan dan pertumbuhan ini sebagian besar terjadi antara hari pertama dan mungkin hari keempat setelah latihan kekuatan. Saya ingin tahu tentang penelitian apa pun yang menghitung jumlah jaringan otot yang ditambahkan sebagai fungsi waktu setelah latihan kekuatan. Apakah ada studi seperti itu?