Baru-baru ini saya memperhatikan bahwa saya memiliki masalah dengan tingkat energi saya. Walaupun saya akan tidur 8 jam, saya masih sangat lelah di siang hari dan perlu tidur siang untuk bisa melewati hari itu. Saya bertanya-tanya apakah ada cara selain berolahraga untuk meningkatkan tingkat energi saya.
Beberapa latar belakang:
Saya belum serius berolahraga selama 3 tahun terakhir sampai beberapa hari yang lalu. Saya biasanya bermain tenis sekali atau dua kali seminggu di musim semi / musim panas selama satu jam pada suatu waktu, maka tidak ada apa-apa untuk musim gugur / musim dingin. Selama seminggu terakhir, saya memutuskan bahwa saya harus mulai berlari secara teratur lagi, jadi saya sudah menjalankan sekitar 20-30 menit sehari untuk memulai (hari pertama terasa kasar) dan itu tampaknya telah bekerja dengan cukup baik. Saya hampir tidak lelah seperti dulu dan baru 4 hari menjalani rejimen baru saya.