Tetapkan beberapa tujuan.
Sulit untuk kembali ke ayunan hal tanpa sesuatu yang konkret untuk bekerja. Duduk dan rencanakan beberapa tujuan yang ingin Anda capai, yang semuanya membangun satu sama lain.
Seperti yang ditunjukkan Sean, itu kembali dengan cepat. Pada 5 minggu, Anda belum sepenuhnya ditahan. Pengetahuan umum adalah bahwa tergantung pada fisiologi pribadi Anda sendiri, Anda dapat pergi dengan satu atau dua minggu tidak aktif. Setelah waktu itu, Anda kehilangan sekitar 2 hari kebugaran untuk setiap hari tanpa aktivitas yang berkelanjutan. Jadi Anda perlu beberapa bulan untuk kembali ke tempat Anda berada sebelum waktu libur.
Juga, jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. Hidup terjadi pada semua orang. Kecuali kebugaran adalah pekerjaan moneter Anda, tidak apa-apa untuk berkeliaran di gulma sekarang dan lagi. Tetapkan beberapa tujuan kecil, seperti "Masuk ke gym 2 kali minggu ini, dan 3 kali minggu depan". Setelah Anda mendapatkannya, rencanakan beberapa tujuan yang lebih besar. Anda harus selalu memiliki beberapa tujuan jangka pendek, menengah dan panjang yang sedang Anda upayakan.