Diet adalah hal yang paling penting ketika menurunkan berat badan, -bahkan jika Anda melakukan banyak latihan setiap minggu -, jika diet Anda tidak benar maka Anda mungkin hanya akan mendapatkan otot tetapi tidak membakar banyak lemak.
Cara terbaik untuk membakar lemak, adalah dengan melakukan kombinasi latihan aerobik (lari) dan anaerob (angkat beban). Melakukan kedua jenis latihan beberapa kali per minggu akan menghasilkan penambahan otot dan penurunan berat badan yang lebih tinggi.
Sebagai catatan: banyak orang tidak melakukan latihan angkat berat karena mereka khawatir akan menjadi terlalu besar dan berotot. Itu hanya akan terjadi jika Anda mengonsumsi steroid atau angkat berat secara berlebihan, biasanya itu hanya akan memberi Anda penampilan yang kencang.
Semoga itu bisa membantu, semoga sukses.