Ya, tetapi tergantung pada tujuan Anda (mis. Penguatan kekuatan versus daya tahan) mungkin lebih masuk akal untuk menambah bobot ekstra.
Sunting: Jika tujuan Anda adalah membakar sejumlah kalori tertentu, menambah berat badan atau repetisi tidak akan memberikan manfaat apa pun. Jika tujuannya adalah meningkatkan kekuatan, ukuran, kekuatan, atau daya tahan melakukan lebih banyak pekerjaan daripada biasanya akan membuat Anda lebih dekat dengan kelebihan di mana trauma mikro terjadi yang memungkinkan untuk pertumbuhan otot (dengan asumsi diet dan waktu istirahat Anda akan mengakomodasi pertumbuhan). Keseimbangan berat yang tepat versus repetisi tergantung pada jenis serat otot (yaitu kedutan lambat, kedutan cepat A, atau kedutan cepat B) yang ingin Anda dorong.