Saya ingin melakukan push-up satu tangan. Saya mengetahui panduan tentang Beastskills , tetapi gagal untuk masuk ke banyak hal spesifik tentang bagaimana sebenarnya mengembangkannya (sebagai catatan, saya mencoba melakukan apa yang disebut dalam panduan itu sebagai metode "perpanjangan" - mis. bentuk pushup normal, satu lengan, tidak memutarbalikkan diri saya entah bagaimana untuk menggeser pusat massa saya).
Saat ini, ketika saya mencobanya, saya bahkan tidak bisa menurunkan diri: Saya mengatur beberapa sentimeter lalu turun begitu saja. Saya kira saya tidak bisa mengatasi ketegangan? Tidak ada metode untuk memperketat tubuh saya, visualisasi atau apa pun yang membantu saya melewati titik itu, jadi saya kira itu masalah kekuatan (daya tahan saya baik-baik saja, saya dapat memutar 50 push-up dengan cukup mudah). Apa latihan yang bagus untuk bekerja menuju pushup satu bersenjata? Saya tidak memiliki bobot yang tersedia, tetapi saya memiliki batang tarik.