Pertanyaan yang diberi tag «push-ups»

Apa perbedaan antara bentuk push-up terbuka dan telapak tangan dalam hal manfaat, risiko, dan perkembangan otot? Telapak tangan terbuka: Buku:

26 push-ups  form 

Saya diberitahu push-up yang baik untuk dada. Saya mencoba beberapa dan tidak merasakannya di dada saya, kekuatan ada di tangan saya. Bagaimana saya harus melakukannya untuk fokus pada dada?

23 push-ups 

Saya sedang melakukan 100 program push up dan saya telah mencapai puncak di sekitar 65. Program ini menyarankan untuk memiliki hari libur di antara hari-hari pelatihan, tetapi karena saya tidak mendapatkan hasil yang diinginkan saya ingin meningkatkan frekuensi. Apakah ini langkah yang tepat atau haruskah saya memikirkan hal lain?

21 push-ups 

Latihan apa yang akan menjadi latihan kebugaran umum yang lengkap tetapi minimalis? Ini akan mencakup kekuatan , pengondisian , dan mobilitas . Saya mencari latihan tercepat menggunakan paling sedikit , latihan paling sederhana . Saya berharap itu akan fokus pada latihan yang mengaktifkan banyak otot yang berbeda. Peralatan apa pun …

17 workout  push-ups 

Ketika saya melihat orang lain melakukan push up, sepertinya sangat mudah. Saya sudah mencoba melakukannya sendiri berkali-kali, tetapi saya merasa sangat sulit. Apakah ada proses langkah demi langkah bertahap untuk belajar bagaimana melakukan push up?

16 push-ups 

Bagaimana Anda meningkatkan daya ledak di push-up bertepuk tangan Anda? Tujuannya bukan untuk melakukan lebih dari itu atau untuk membangun otot dada / lengan yang lebih besar, tetapi untuk meluncurkan diri lebih tinggi dari tanah.

16 strength  push-ups 

Apakah bench press bekerja dengan otot yang sama dengan push-up? Jika tidak, apa bedanya?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

Tumbuh di banyak kegiatan sekolah kami diminta untuk melakukan sit-up dan push-up. Di Angkatan Laut Kadet kami melakukan push-up dan situp kapan pun kami berolahraga. Saya juga melihatnya termasuk dalam banyak program kebugaran umum, termasuk dalam poster yang muncul di kantor kami dalam beberapa hari terakhir. Mengapa push-up dan sit-up …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Jumlah push-up yang bisa saya lakukan adalah suram. Saya telah mencoba selama bertahun-tahun untuk meningkatkan jumlahnya dan telah menerima saran. Mulailah dengan mudah dan cobalah sesuatu seperti palang atau pagar yang terangkat dan turunkan atau mulai berlutut sampai Anda memperkuat lengan Anda. Tetap bertahan, meskipun awalnya Anda hanya dapat melakukan …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Saya mencoba untuk membangun massa otot bahu dan dada saya jadi saya baru saja melakukan push-ups lebar. Masalah yang saya hadapi saat ini adalah bagaimana saya harus melakukan push-ups ini. Haruskah saya mendorong ke atas dengan cepat, jatuh perlahan atau hanya melakukan pushup sebanyak yang saya bisa? Yang terakhir dengan …

13 push-ups 

Apakah ada beberapa variasi push-up yang bisa saya lakukan untuk melatih otot bisep atau bahu? Ilustrasi atau gambar akan dihargai juga.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Saya belum pernah berolahraga. Baru-baru ini saya mulai melakukan push-up mulai dengan 1 hari dan akhirnya meningkat menjadi 15 hari. Terkadang melakukannya 3-4 kali (45-60). Jika saya melanjutkan rutin ini, apakah akan membantu mengurangi lemak perut saya? Terima kasih.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Saya melakukan push up setiap hari, dan saya merasa perlu melatih otot yang berlawanan, untuk memastikan saya berlatih secara merata. Apa yang akan menjadi latihan kontra yang baik untuk push up?

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

Pemula di sini. Saya bekerja berjam-jam di belakang komputer saya dan saya melakukan yang terbaik untuk mengawasi ergonomi: memperhatikan postur tubuh saya, mengambil istirahat pendek secara berkala , hal yang semacam itu. Baru-baru ini saya mulai mengalami ketegangan sesekali di lengan kanan saya dan dokter menyarankan saya untuk berolahraga lebih …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Secara intuitif saya memikirkan tindakan melakukan push-ups dalam jumlah besar secara sewenang-wenang sebagai tindakan yang membutuhkan banyak kekuatan. Namun, kadang-kadang diklaim bahwa ini bukan masalahnya. Mengizinkan bahwa orang yang berbeda mungkin memiliki alasan berbeda untuk membuat klaim ini, yaitu klaim mungkin tidak memiliki penjelasan tunggal, apa saja kemungkinan definisi kekuatan …

12 push-ups