kehilangan lemak perut dan lemak samping [duplikat]

Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini:

Latihan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi lemak pada area spesifik tubuh saya? 8 jawaban

Apa latihan untuk lemak perut saya? Dan apakah saya harus mengambil pemotong lemak yang menurut pelatih saya harus saya lakukan. Tidak punya cara lain untuk memotong lemak saya dan mendapatkan bentuk tubuh "V" ?? Saya telah melakukan latihan seperti selama 15 hari tetapi saya tidak melihat perubahan dan saya khawatir tentang tubuh saya. Mengapa saya tidak melihat perubahan? Apakah latihannya tidak cukup? Atau perlukah mengambil pemotong lemak? Tolong, ada di antara kalian yang bisa memberi saya nomor whatsaap sehingga saya bisa berbicara dengan beberapa orang ahli karena saya sangat khawatir tentang tubuh saya.

weight-loss

— manjeel mishra
sumber

Secara umum, ini membutuhkan waktu lebih lama atau lebih lama untuk menurunkan berat badan seperti yang Anda alami untuk menambah berat badan. 15 hari terlalu dini untuk menilai kemajuan Anda di awal. Tinggal jauh dari suplemen penurun lemak, makan makanan kaya nutrisi dengan defisit kalori berkelanjutan adalah pilihan terbaik Anda untuk kehilangan lemak. Juga, Anda tidak dapat menemukan pengurangan; Anda hanya bisa mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan yang pada akhirnya akan menyebabkan berkurangnya lemak perut / samping.

— Alex L

Tidak ada latihan apa pun yang akan mengurangi lemak di daerah perut Anda secara khusus. Lemak adalah pengatur yang digunakan tubuh Anda untuk memastikan Anda memiliki cukup energi setiap hari, bahkan jika Anda tidak makan energi sebanyak yang Anda gunakan. Jadi satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak adalah makan lebih sedikit dari yang Anda gunakan, ini bisa dicapai dengan makan lebih sedikit atau dengan berolahraga lebih banyak. Dengan begitu, kehilangan massa lemak akan terjadi.

Jika dengan "pemotong lemak" yang Anda maksud semacam suplemen, setidaknya dari mana saya berasal, tidak ada suplemen hukum yang akan meningkatkan kehilangan lemak. Ada suplemen ilegal dan berbahaya yang dapat memiliki efek kecil, tetapi Anda masih harus memiliki kekurangan kalori bersih untuk menurunkan lemak.

Juga, 15 hari adalah waktu yang tidak cukup dekat untuk melakukan perubahan. Jumlah waktu terkecil yang dapat memberi Anda perubahan visual adalah sekitar 3 bulan latihan yang cerdas dan mudah, serta diet yang baik. Pada saat itu Anda akan mulai melihat beberapa perubahan.

— Mårten
sumber

Saat itu, banyak suplemen yang memiliki hasil yang terukur dalam pengurangan lemak melakukannya karena mengandung stimulan mulai dari yang alami hingga perusahaan yang menggiling obat-obatan dan menambahkannya.

— Sean Duggan

Bisakah saya kehilangan lemak perut saya karena latihan perut?

— manjeel mishra

Tidak, olahraga tidak menggunakan lebih banyak lemak daripada lemak lainnya, berlari akan jauh lebih bermanfaat.

— Mårten