Setelah berolahraga berat, bisakah detak jantung saya tetap tinggi bahkan ketika tidur? [Tutup]

Kemarin saya menghabiskan beberapa jam mendaki gunung dengan mengenakan ransel berat. Microsoft Band saya mengukur detak jantung saya secara pasif dan mengatakan saya membakar lebih dari 4.000 kalori sepanjang hari. Mengingat nilai dasar saya 2000-2400 kalori per hari tanpa olahraga, ini sepertinya benar.

Tetapi hari ini ketika saya bangun, Band memberi tahu saya bahwa saya sudah membakar lebih dari 2.000 kalori ... meskipun saya sudah tidur dari tengah malam sampai saya bangun sekitar jam 9 atau 10 pagi!

Apakah mungkin secara fisiologis bahwa setelah seharian melakukan aktivitas yang tidak normal, detak jantung saya akan tetap tinggi bahkan ketika saya tidur? Memang, saya tidak tidur nyenyak, dan saya bangun beberapa kali; tapi aku masih berbaring di tempat tidur sepanjang waktu.

Detak jantung: ya, mungkin detak jantung Anda meningkat. Setelah aktivitas fisik yang sangat berat atau berkepanjangan dan sulit, detak jantung Anda cenderung meningkat. Kadang-kadang, dalam olahraga seperti berlari, atlet menjadi terlalu terlatih, yang berarti mereka berlari terlalu cepat terlalu lama (hitungan minggu atau bulan), dan tubuh mereka tidak dapat pulih cukup cepat untuk mengatasi beban latihan. Salah satu indikator overtraining yang baik adalah peningkatan detak jantung.

Kalori: setelah latihan fisik, metabolisme tubuh tetap pada level tinggi selama beberapa jam setelah upaya (saya sudah mendengar itu 14 jam, tetapi tidak dapat mengkonfirmasi). Selama jam-jam itu, dengan metabolisme yang meningkat, Anda membakar kalori dengan laju yang lebih cepat, sehingga tidak jarang membakar lebih banyak dari biasanya.