Berjalan menuju FATness?


1

Saya mulai berjalan 3 mil per hari sekitar Oktober 2015, sebelum 2015 saya melakukan swimmimg, bersepeda, treadmill, crosstraining dan menambah beban pada pergelangan kaki saya dan segala macam hal untuk mengubah berat badan.

Saya masih berjalan 3 mil per hari. Sejak saya mulai, berat badan saya turun sangat sedikit dan saya sudah tidak makan banyak. Saya bukan kue, cokelat, renyah (keripik kentang), minuman bersoda atau pecandu makanan cepat saji. Saya dibesarkan dengan sayuran, daging, buah, jus, dan biskuit sesekali (kue kering) untuk camilan dan sejujurnya saya maksudkan sesekali. Saya tidak minum alkohol kecuali pada acara sosial langka di keluarga yang benar-benar langka dan kemudian saya hanya akan minum untuk bersenang-senang lagi.

Saya berhenti merokok 6 tahun yang lalu tahun ini, namun saya telah berjuang dengan berat badan saya sepanjang hidup saya dan saya cukup muak untuk berusaha tanpa hasil yang nyata. Beberapa kali tiroid saya tidak berfungsi dengan benar, dokter mengatakan otak saya tidak meminta tiroid bekerja sebagaimana mestinya. Saya juga memiliki kekurangan zat besi, saya tidak bisa menahan zat besi karena tidak menyerap, ia meninggalkan tubuh saya dan saya harus mengambil zat besi dalam bentuk tablet dan berat badan saya sekarang adalah 15, 13 dan 3/4 (Tentang 206 lbs) , Saya 16 16.

Meskipun saya telah berjalan sejak Oktober 2015, kaki saya masih terbakar ketika berjalan dan saya terengah-engah ketika ada tanjakan di trotoar!

Apa masalah saya mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan seperti orang lain yang saya lihat berolahraga dengan berjalan? Kenapa masih sakit juga?


1
Jika tiroid Anda tidak berfungsi dan Anda mengatakan Anda mengalami masalah berat badan seperti bertambahnya berat badan, saya pikir masalah Anda adalah hipotiroidisme, itulah yang saya miliki. Hipotiroidisme terkait dengan penambahan berat badan, kemalasan, dan metabolisme yang lambat. Anda tidak menyebutkan Anda mengambil obat untuk itu jadi jika Anda tidak, saya sangat menyarankan Anda untuk diuji dan melihat apa dosis Anda seharusnya.
Just Do It

1
Anda mungkin tidak makan banyak dalam hal volume, tetapi saya curiga Anda makan lebih banyak dalam hal energi (yang benar-benar penting) daripada yang Anda pikirkan. Jus misalnya cenderung tinggi gula dan kalori, yang berarti lebih mudah dikonsumsi dan karenanya membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Coba lacak apa yang Anda makan selama satu atau dua minggu untuk melihat berapa banyak yang sebenarnya Anda konsumsi.
Alex L

Terima kasih atas balasan hanya untuk mengklarifikasi beberapa hal, jus yang saya minum ramah seperti di encerkan dengan air botolan tidak tekan dan saya melakukannya sangat lemah saya tidak suka kuat, dan masalah tiroid saya mendapatkan darah diambil setiap bulan untuk gp untuk memutuskan apakah saya perlu perawatan untuk itu atau tidak, masalah dengan ini adalah jika tiroid hanya sedikit keluar mereka tidak akan melakukan apa-apa untuk saya tetapi dari apa yang saya pelajari hanya perlu sedikit keluar untuk membuang seluruh tubuh ke dalam kekacauan? ide yang bagus dengan pelacakan makanan saya bisa melakukannya tanpa benar-benar berpikir jadi ya itu layak dipantau terima kasih!
Ju AnonAnon M

Anda dapat menemukan daftar situs pelacakan makanan dengan pencarian Google cepat. Jika Anda memiliki ponsel, sebagian besar tempat ini bahkan menawarkan aplikasi gratis untuk melakukannya.
Sean Duggan

Jawaban:


2

Seseorang mungkin memberi Anda jawaban yang lebih baik, tetapi saya akan menunjukkan beberapa jawaban yang ada yang mungkin ingin Anda pertimbangkan .

Singkatnya, diet memiliki dampak terbesar pada simpanan lemak tubuh Anda. Kecuali Anda telah menghitung kalori dengan cermat selama beberapa hari (2 minggu cukup baik), maka Anda benar-benar tidak dapat mengatakan bahwa Anda makan dengan benar.

Anda tidak perlu menghitung setiap kalori selama sisa hidup Anda, tetapi Anda perlu melakukannya cukup lama untuk memahami, kalori demi kalori, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.