Tidak ada yang benar-benar jika Anda makan 5 kali sehari dan mendapatkan protein yang cukup. tapi
HERE adalah daftar suplemen hebat yang membantu
- dymatize creatine monohydrate micronized 1000 gram $ 19,99
- dymatize glutamin terekron 300 gram $ 15,99
- SciFit Beta Alanine 2000 Powder, 500 Gram $ 19,97
Anda dapat menemukannya di bodybuilding.com di bawah tab store. Mereka adalah suplemen yang luar biasa, jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda, 'Anda perlu suplemen makhluk super 9000 creatine atau nitro monster'. Suplemen yang saya posting telah diuji oleh laboratorium konsumen untuk kemurnian dan efektivitas. Plus mereka akan bertahan untuk waktu looooong ada begitu banyak porsi dan murah.
Cara menggunakan suplemen
- Creatine- ambil 5 gram 3 kali sepanjang hari selama 3 hari kemudian 3 hari libur. Coba dan ambil salah satu dari dosis 30 menit sebelum latihan Anda dan sebarkan dosis dengan 4 jam di antaranya. Campurkan dengan 10-16 oz air atau minuman pilihan, jangan dicampur dengan minuman asam atau cola dan jangan biarkan dosis Anda dalam cairan selama lebih dari satu jam.
- Glutamin - minum 2,5 gram di pagi hari dari 2,5 gram sebelum Anda tidur.
- Beta-Alanine -20 menit sebelum berolahraga.
Creatine - akan membuat Anda mendapatkan 10 pon berat air dengan sangat cepat tetapi efeknya pada kekuatan selama berolahraga sangat membantu.
Glutamin - sangat membantu! pemulihan dan sistem kekebalan tubuh.
Beta Alanine - sangat bagus untuk memberikan daya tahan dan kekuatan ekstra selama latihan membantu mendorong peningkatan massa dan kekuatan.