Pada dasarnya apa kata judulnya. Saya baru mulai berolahraga selama sekitar satu bulan sekarang dan lengan saya menjadi sakit bahkan ketika saya tidak melakukan latihan lengan, mereka juga terasa kencang dan saya tidak punya banyak energi untuk menggunakannya, meskipun otot saya terasa baik-baik saja. Apakah ini normal? Atau haruskah saya khawatir?
Jawaban:
Mendorong urat ke arah lapisan kulit adalah salah satu cara tubuh untuk mengatakan Anda membutuhkan lebih banyak oksigen.
Otot-otot terasa tegang ketika tidak melakukan banyak terutama setelah hanya sekitar satu bulan berolahraga kemungkinan besar karena tidak cukup peregangan. Anda harus menambah jumlah kali peregangan atau menambah durasi.
Saya biasanya melakukan sedikit peregangan di pagi hari setelah bangun tidur. Kemudian sebelum latihan dan kemudian setelah latihan selesai.
Ini kecil blog itu akan membantu Anda memahami keketatan otot sedikit lebih baik. Dan bantu persempit masalah Anda yang sebenarnya.
Memiliki energi yang tidak cukup bisa menjadi banyak hal. Cobalah untuk mendapatkan beberapa suplemen vitamin b atau minuman berenergi. Anda juga mungkin tidak memiliki cukup kalium dalam sistem Anda. Coba pisang. Jika terus atau semakin buruk saya akan melihat dokter karena mereka dapat memberi tahu Anda lebih banyak. Anda bisa melihat beberapa alasan kelelahan sini . Ada banyak artikel lain yang dapat membantu Anda.
Jika itu hanya area otot kecil yang terasa lemah maka Anda mungkin bekerja berlebihan pada kelompok otot itu.