Pertanyaan yang diberi tag «health»

Saya sedikit couch potato dengan pekerjaan sambil duduk, yang biasanya kehabisan napas berjalan menaiki beberapa tangga. Saya baru-baru ini berjalan ke Snowdon di Wales Utara (perjalanan 10 mil, puncak 1100m, total sekitar 6 jam) yang kadang-kadang saya temukan kesulitan, kehabisan nafas dan hati saya meledak keluar dari dada saya! Ada …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

Seberapa efektif meningkatkan fleksibilitas / postur / kebugaran / kesehatan umum menggunakan meja berdiri daripada meja duduk?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

Ditutup . Pertanyaan ini perlu lebih fokus . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga berfokus pada satu masalah hanya dengan mengedit posting ini . Ditutup 2 tahun yang lalu . Info saya: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Saya sudah berjalan sekitar 10 bulan sekarang, dimulai pada bulan Januari, saat itu sekitar -15 ° C di luar. Seiring berjalannya waktu, saya berhasil menurunkan sekitar 15kg dan meningkatkan performa berlari saya, tetapi saya selalu menemukan masalah yang sama. Terkadang saya cenderung berlari terlalu keras. Misalnya, ada banyak uphills di …

11 running  health  health-risk 

Saya tahu beberapa orang mungkin berpendapat: "Saya sebenarnya suka makan tuna tawar dengan brokoli", tetapi kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa kebanyakan orang tidak. Jika saya harus memilih antara burger keju dengan kentang goreng dan dada ayam tawar dengan wortel , saya pasti akan memilih burgernya. Saya yakin kebanyakan orang akan …

9 nutrition  health 

Denyut nadi saya sangat lambat. Itu tidak biasa untuk menjadi sekitar 50. Tadi malam itu sekitar 45. Saya tahu bahwa atlet super memiliki denyut nadi istirahat yang lambat, tapi saya tidak akan mengklasifikasikan diri saya sebagai salah satu dari mereka: Saya bersepeda ke tempat kerja (sekitar 8 mil pulang pergi) …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

Saya saat ini 5'9 ", 262,8 pada berat terakhir (sekitar 10 hari yang lalu). Saya masih memotong, tidak berarti saya 'gemuk', meskipun itulah yang dikatakan BMI saya. Saya memiliki banyak massa otot, tetapi sejujurnya aku bisa berdiri untuk kehilangan beberapa pound (menikah, berhenti mengangkat, dll). Pada fisik terbaikku aku antara …

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

@DaveLiepmann merekomendasikan minum satu galon susu sehari untuk mendapatkan massa cepat. Itu memang terlihat seperti ide yang bagus karena dibahas juga tentang stronglifts . Tetapi artikel lain menyarankan itu bukan untuk semua orang . Semua bahan dalam 1 galon susu dapat ditemukan menggunakan wolframalpha . Pertanyaan saya adalah: Itu cukup …

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Setelah secara drastis meningkatkan asupan serat selama hampir sebulan atas saran anggota keluarga melalui roti, buah-buahan, sayuran, dan …

9 nutrition  health  health-risk  books  fiber 

Sudah tiga minggu sejak saya mulai melakukan latihan kardio dan saya merasa tenang dan santai. Apakah ini karena latihan? Bagaimana olahraga meningkatkan kesehatan mental?

8 cardio  health 

Saya berolahraga setiap hari - yang artinya 7 kali dua minggu. Saya sering mencampurnya, tetapi saya biasanya melakukan campuran cardio sekitar 45 menit (baik lari di> 10,5 atau interval pada elips di l8), ditambah bobot sekitar 20-25 menit ditambah statis. Pola ini cukup konstan selama 6 tahun terakhir - saya …

8 running  health  weights 

Saya mendengar dari banyak sumber bahwa 10.000 langkah sehari adalah angka emas untuk menjaga Anda tetap sehat. apakah ada dasar ilmiah untuk ini. mengapa tidak 15.000 atau 8000.

8 exercise  health 

Tampaknya kesimpulannya adalah bahwa ada konsensus BMI adalah metrik yang benar-benar tidak membantu untuk menentukan berat badan ideal. Memang, pada 5'9 "berat badan ideal saya adalah sekitar 150 menurut BMI. Terakhir kali saya berusia 150 adalah di SMA Jr (sekarang lebih dari 20 tahun yang lalu), dan saya sekarang jam …

8 weight-loss  health 

Michael Phelps (perenang Olimpiade yang terkenal dan peraih medali emas berkali-kali) adalah salah satu orang yang paling bugar di dunia, dan kebanyakan orang akan memandangnya dan mengatakan bahwa ia sangat sehat. Namun, dia makan ini semua dalam satu hari: Sarapan: Tiga sandwich telur goreng diisi dengan keju, selada, tomat, bawang …

8 exercise  calories  health 

Yaitu. Jika saya ingin hidup lebih lama dan terhindar dari penyakit. Haruskah saya menargetkan untuk membangun otot atau menjadi tahan sebagai pelari maraton? Apakah lebih banyak berolahraga selalu lebih baik? (Selain risiko cedera tentunya)

7 strength  training  health