Jumlah push-up yang bisa saya lakukan adalah suram.
Saya telah mencoba selama bertahun-tahun untuk meningkatkan jumlahnya dan telah menerima saran.
Mulailah dengan mudah dan cobalah sesuatu seperti palang atau pagar yang terangkat dan turunkan atau mulai berlutut sampai Anda memperkuat lengan Anda.
Tetap bertahan, meskipun awalnya Anda hanya dapat melakukan sedikit, Anda pada akhirnya akan dapat melakukan lebih banyak.
Saya sudah mencoba kedua pendekatan tetapi tampaknya tidak pernah mencapai lebih dari sekitar 15 dan kemudian runtuh.
Apa yang dapat saya lakukan untuk menambah jumlahnya dan dapat melakukan lebih banyak tanpa menjadi perjuangan besar karena kedua metode di atas tampaknya tidak berfungsi?