Saya adalah orang yang melakukan latihan. Masalah saya adalah saya berusaha keras untuk mendapatkan otot yang jelas. Dalam latihan itu tampaknya otot saya tetapi ketika saya berhenti setelah 2 jam tidak tampak jelas. Selain itu, saya melakukan tes darah kadar gula saya adalah 94 hingga 108 ml / gr dan kolisterol saya 204 dari 200. Sekarang, ada lulus 3-4 minggu saya belum makan gula bukan satu manis dan saya tidak makan banyak hal yang harus dilakukan dengan cholisterol. Saya mulai makan lebih sehat. Sebelum latihan saya makan pisang setelah saya makan beberapa ketergantungan pada telur atau susu saya dengan quaker / omega-3 / apel hijau / yogurt yunani / madu / ayam / daging / makanan lain atau sayuran. Saya 65kg saya memiliki otot kecil yang jelas tetapi tidak ada kebenaran untuk jarak saya berolahraga. Bagaimana saya akan melihat hasil quaranteen. Haruskah saya lakukan dari pagi hingga malam latihan untuk mengganti makanan. Apa yang harus saya tambahkan .. latihan saya baik. semua mengatakan itu metabolisme atau makanan saya ..