Saya mengalami patah tulang di lengan kanan beberapa tahun yang lalu dan kekuatannya tidak sama dengan yang kiri. Saat melakukan latihan seperti bicep curl, saya menemukan sementara saya bisa mengambil 10kg di sebelah kiri saya hanya bisa mengambil 7,5 di sebelah kanan. Apakah saya tetap bisa melakukan beban yang berbeda di kedua sisi atau saya harus terus mendorong lengan kanan untuk bobot yang sama?
Jawaban:
Saya akan merekomendasikan bekerja dengan berapapun berat dan ambang batas rep lengan lemah dapat mengelola. Melakukan latihan yang berbeda untuk masing-masing hanya akan meningkatkan perbedaan di antara keduanya. Akhirnya, yang lebih lemah akan menyusul.
Karena tubuh Anda tidak hanya bekerja hanya pada otot tertentu saja, dalam isolasi, dalam fungsi normal, non-dumbbell, saya pikir ketidakseimbangan antara sisi tubuh dapat menyebabkan masalah lain yang tidak terduga, tetapi mungkin saya paranoid itu karena saya memiliki sedikit skoliosis, sebagai seorang pemuda, sebagian karena ketidakseimbangan antara perkembangan antara kedua belah pihak.
Sekali lagi, mungkin tidak ada kerugian, tetapi bias saya sendiri menuju keseimbangan yang relatif sama, jika mungkin.