Saya selalu memiliki sedikit lemak di tubuh saya. Saya tidak pernah gemuk atau gemuk, tetapi selalu terlalu banyak 4-5kg pada diri saya. Saya hanya berpikir itu gen saya karena sepanjang hidup saya saya melakukan sedikit olahraga. Terkadang pergi bersepeda, pergi berenang, bermain skating, bermain ice-skatin, bermain ski. Saya melakukan segalanya.
Tidak ada yang teratur tapi kadang-kadang. Dan pada orang tua saya meskipun saya makan permen yang mereka masak cukup sehat. Jadi seperti yang dinyatakan, saya hanya berpikir itu ada dalam gen saya, untuk mendapatkan lemak sedikit lebih cepat.
Tetapi dalam 4-5 bulan terakhir saya mulai melakukan bouldering secara teratur 2 kadang 3 kali seminggu selama 2-4 jam setiap kali. Saya tidak berpikir bahwa ini sangat banyak kegiatan olahraga, tetapi saya masih kehilangan 6kg dalam 4-5 bulan terakhir ini, meskipun saya membangun banyak sekali otot yang sebenarnya jauh lebih berat daripada lemak. Jadi saya harus kehilangan setidaknya 10kg lemak (saat ini 72kg pada 176cm).
Tapi masalahnya, saya makan hampir sama. Sesekali Kebab atau Burger atau kemarin misalnya secangkir 0,5 kg ben & jerrys. Dan setiap kali setelah bouldering saya minum 1-2 bir (hadiah tentu saja;))
Saya berlatih di gym sebelumnya dan tidak melihat penurunan berat badan yang nyata.
Bagaimana mungkin? Apakah melakukan sesuatu secara teratur sangat berdampak pada tubuh? Apakah mungkin melakukan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan karena Anda perlu seluruh tubuh untuk itu, berbeda dengan berolahraga di gym? Jika ya, bagaimana cara kerjanya? Apakah metabolisme sudah dihidupkan atau apa alasan penurunan berat badan saya yang cukup signifikan?
Ini adalah pertama kalinya saya di sini di FitnessSE dan saya harap pertanyaan ini ada dalam cakupannya :) Jika tidak beri tahu saya dan saya akan mengubah pertanyaan sesuai