10.000 Langkah sehari, berdasarkan ilmu apa?

Saya mendengar dari banyak sumber bahwa 10.000 langkah sehari adalah angka emas untuk menjaga Anda tetap sehat. apakah ada dasar ilmiah untuk ini. mengapa tidak 15.000 atau 8000.

Tidak ada yang ilmiah mengapa seseorang akan berjalan 10.000 langkah katakanlah, 8.000 langkah atau 12.000 langkah. Tanggal kembali ke suatu tempat di tahun 1960-an, oleh sebuah perusahaan di Jepang. Mereka menciptakan produk yang namanya "10.000 langkah meter".

Studi kemudian mengkonfirmasi bahwa orang yang berjalan 10.000 langkah sehari memiliki tekanan darah rendah, kadar glukosa lebih stabil dan suasana hati yang lebih baik. Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa 15.000 langkah akan lebih baik, menurunkan kadar kolesterol dan dengan demikian menurunkan risiko penyakit jantung.

TLDR: 10.000 langkah menjadi populer pada 1960-an berkat produk Jepang dan jumlahnya masih sering digunakan karena ini.