Anda menemukan perbedaan penting antara rasa sakit dan pemulihan.
Pijat mungkin sangat mengurangi rasa sakit Anda, tetapi itu tidak berarti itu akan meningkatkan pemulihan Anda.
Banyak yang langsung melompat ke "Setidaknya itu menghilangkan rasa sakit. Aku akan melakukannya."
Ada kemungkinan yang menjadi bumerang. Banyak mengaitkan rasa sakit dengan pemulihan. Kurang nyeri otot? "Aku lebih pulih." Bahkan, banyak (secara keliru) menyamakan seberapa sakit mereka dari latihan dengan seberapa efektif latihan itu.
Jika Anda mendapatkan atau memijat diri sendiri, yang membuat Anda merasa lebih baik, maka Anda mungkin menganggap Anda lebih pulih daripada Anda, di mana Anda secara tidak sengaja melakukan terlalu banyak setelah pijat. Seperti mendorong terlalu keras di sesi berikutnya, atau Anda tidak mengambil cukup waktu sebelum sesi berikutnya.
Saya suka makalah ini yang membahas tentang ini:
- Menggunakan Modalitas Pemulihan di antara Sesi Pelatihan di Atlet Elite: Apakah Membantu?
Secara pribadi, dengan klien pelatihan pribadi saya, saya tidak keberatan jika mereka mendapatkan pijatan, tetapi setiap kali klien mengatakan sesuatu seperti "Latihan terakhir itu sulit. Saya membutuhkan pijatan yang baik setelah itu," Saya mungkin akan sedikit lebih hati-hati pada sesi berikut.