Pertanyaan yang diberi tag «doms»

Apakah itu sehat atau merusak otot saat masih sakit dari latihan sebelumnya?

121 weightlifting  bodybuilding  muscle-soreness  doms 

Saat saya mengangkat beban, saya mengangkat beban. Saya berharap akan sakit setelah itu karena saya tahu saya telah mendorong diri saya dengan keras. Sayangnya, kadang-kadang saya mendorong diri saya terlalu jauh dan mengalami nyeri otot onset tertunda (DOMS) yang sangat buruk. Apa yang bisa saya lakukan sebelum berolahraga untuk mencegah …

22 weightlifting  doms 

Saya baru saja melakukan bersepeda panjang (75 mil) dan kaki saya mulai terasa sakit (mengencangkan, pegal, dll). Perjalanan itu sekitar 10 jam yang lalu dan ini lebih dari yang saya tunggangi di masa lalu. Apa cara terbaik untuk pulih dari bersepeda panjang (peregangan ?, makan makanan tertentu ?, ide lain?) …

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

Setelah berolahraga, saya mulai merasakan rasa sakit di otot-otot saya yang saya simpulkan sebagai DOMS, jadi saya bertanya-tanya apakah saya dapat memijatnya. Pada titik tertentu saya menyadari bahwa otot hanya perlu pulih. Tapi pertanyaan saya, apakah memijat membantu menghilangkan rasa sakit dari DOMS dengan cara apa pun.

10 exercise  muscle-soreness  doms 

Mereka mengatakan otot terasa sakit setelah latihan karena latihan tersebut menyebabkan keausan otot. Kenapa rasa sakitnya tidak segera mulai?

10 weightlifting  muscle  doms 

Oblique saya sakit, saya pikir dari PR deadlifts yang saya lakukan kemarin, karena semua yang saya lakukan selain itu adalah squat (bukan PR ... membangun kembali dari deload), dan bench press. Saya pernah merasakan ini sebelumnya. Bagian deadlift mana yang berfungsi untuk obliques?

3 abdominals  deadlifts  muscle-soreness  doms 

Sangat umum untuk merasakan sakit / sakit / DOM saat Anda melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan dalam waktu yang lama (seperti bermain ski atau bangku) - Bahkan ketika bekerja jauh dari maks. Apakah ini karena sesuatu dengan otot, atau lebih terkait dengan apa yang kita lakukan? Apakah latihan …

strength-training  muscle-soreness  soreness  doms