Banyak distributor creatine, forum kesehatan, dll. Merekomendasikan untuk menghindari pencampuran creatine dengan jus jeruk, karena asam sitrat dapat bergabung dengan creatine untuk menghasilkan kreatinin, yang bukan zat yang berguna untuk latihan kekuatan dan binaraga.
Namun, terpikir oleh saya bahwa asam lambung lebih kuat dan lebih asam daripada jus apa pun yang mungkin diminum seseorang.
Jadi, adakah sesuatu yang spesifik tentang asam sitrat dan kreatin yang tidak berlaku untuk asam lambung, atau apakah kreatin / jeruk memperingatkan mitos?